长期便秘病缠身！6种食物助你“搞定”便秘，润肠通便一身轻

到了夏季，又成了便秘的高发期。便秘虽然不是一种疾病，但是它却会给患者的日常生活带来诸多不便。便秘肠道健康的情况下，肠道有益菌是占优势的，也就不会产生便秘，排便顺畅。但是随着生活环境的改变，如饮食、精神压力等因素的变化，开始影响肠道菌群平衡，当致病菌占优势，肠道就会出现问题。

长期便秘病缠身！6种食物助你"搞定"便秘，润肠通便一身轻！

火龙果中含有植物白蛋白,能吸附体内重金属的作用。火龙果中有数千粒芝麻状的种子,是高纤维的最好来源,有促进肠蠕动、润肠通便的效果。

白萝卜具有下气、消食、解毒生津，利尿通便等作用，用水煮熟后加点白糖或不加当饮料小点吃，或配上瘦肉煮个汤，连水带渣的吃，对缓解便秘的功效也是很不错的。

红薯味甘性温，有滑肠通便，健胃益气的功效。红薯中也含有大量的纤维素，可以在肠道中吸收水分增大粪便体积，加快蠕动，起到通便的作用。