爱吃冰、晚归晚睡，夏天就是这样才都瘦不下来

因为热到吃不下正餐，只好用凉面、冷饮代替因为想把握难得的夏日活动，几乎天天晚归又晚睡…每天出门狂流汗，体重却完全没有下降？如果上述的情形都不陌生，小心因季节造成的夏肥胖悄悄找上门！

明明是应该瘦下来的季节，体重却不增反减，以下就是夏季常见的易胖原因，快来看看自己中了哪些！

爱吃凉面、爱喝冷饮：摄取过多热量而胖

很多人一到夏天就喜欢吃凉面、冷面，但面食除了含有大量碳水化合物，容易吞嚥的特性也容易让人不小心暴食。此外，酱汁的热量、油分(例如油面或花生酱)和钠含量都偏高，长期下来不仅易胖还容易产生水肿。

饮料或冰品更不用说，光热量就够吓人(一杯700cc全糖珍奶热量超过700卡，无糖依然有500多卡热量)，摄取过多冰凉食物更会让血液循环变差、肠胃蠕动变弱，最后引发便祕、腹泻等健康问题。即使天气热，依旧要注意均衡饮食，才不会吃得少却依旧发胖。

夏天热量消耗低：新陈代谢变差

看到这里你一定会好奇：夏天疯狂流汗，难道不是新陈代谢好的意思吗？其实夏季流汗是为了调节体温，和热量的消耗几乎没有关系。且因为气温接近人体温度，不需要消耗太多热量就能维持正常体温，热量消耗也因此降低，这也是为何夏肥胖比冬肥胖来得容易出现~(泣)