只要一面墙就能解决肩膀僵硬，硬肩族必备

硬肩族有哪些危害

肩膀僵硬、头疼，常年不适

容易动怒，还会出现间歇性的情绪低落

皮肤松弛、粗糙，肌肤衰老加速

血液循环不畅通，肤色也会变得黯沉

由于肩膀总是"绷着劲儿"，所以硬肩族在形体上自然也难称得上美观

肩膀僵硬不仅带给身体疼痛不适，还带来心理上负面情绪，体态也不好看。今天就给大家推荐9个简单的拉伸肩膀的动作，只要一面墙就可以哦!

动作一：

右手向后贴墙，拉伸肩膀前侧

保持30秒，换边

动作二：

右手向后贴墙，弯曲手肘，手背贴墙

保持30秒，换边

动作三：