女人过了30岁，这几样食物要多吃，吃出满脸的胶原蛋白

女性之所以一过25岁就皮肤就开始老化，是因为胶原蛋白不断流失;到了30岁，女性会感到皮肤明显松弛，开始出现细纹、黄褐斑、毛孔粗大等各种皮肤问题。 那么，胶原蛋白是什么东西呢？ 胶塬蛋白是维持皮肤与肌肉弹性的主要成分。女人随着年龄的增长，胶塬蛋白就会不断流失，胶塬蛋白在皮肤中如支架和"弹簧"支撑着皮肤，一旦"弹簧"断了，真皮组织会塌陷，那么，常吃哪些食物可以补充胶原蛋白呢？

女人过了30岁，这几样食物要多吃，吃出满脸的胶原蛋白

桃胶含有多种对人体健康有很大帮助的元素，桃胶的营养十分丰富，常吃就有美容养颜的功效，对女性来说是很好的美容佳品。

金耳含有蛋白质、脂肪、维生素、胶质等营养成分，常吃金耳可以提高机体代谢机能，对延缓衰老很有功效。

雪燕含有多种珍贵营养，经常食用雪燕可以调节人体胶原蛋白生长，女性常吃可以使肌肤保持弹性，有效的抗衰老。

桂圆是很温补的一种食物，特别适合女性食用的一种补品，具有很好的补血益气作用，常吃会使脸色红润、身材丰满。