高血压别光傻傻只吃药，路边一野果，这样吃，血压一降一个准

我们都知道高血压的根本原因是因为人体血管壁中附作物太多，血液粘稠度过高，使血管堵塞血流不畅，无法维持机体需要。因此，心脏不得不加大负荷，促使血压上升，加大血液流转的动力，以满足正常运动，所以说要想从根源上解决高血压，不能只为降血压值，就要清除血管垃圾保持血管通畅。

这里小编介绍一种食材，清除血液垃圾，降压的效果很好哦，大家都来看下吧

说到桑葚很多人都会有印象，它的功效与作用很大，既可以生着吃，也可以将其做成美食，甚至还可以入药。桑葚中含有大量的水分、多种维生素、碳水化合物、胡萝卜素及人体必需的微量元素等，能够有效地扩充我们人体内的血容量，而且滋补补而不腻哦，非常适合于有妇女病、高血压患者食用。这里就给大家分享一个桑葚食疗方。

桑葚枸杞粥

桑葚40克，枸杞30克，粳米100克，红糖适量。

桑葚洗净，入烤箱烘干，研成粉状。枸杞洗净，置清水中浸发15分钟。粳米淘净，置沙锅内，加水适量，武火煮至七成熟时，放入桑葚粉和枸杞，文火熬成粥状，调入红糖即成。可滋阴养血，益精明目。适用于多种类型高血压病，临床上有眩晕、血虚、失眠、消渴、须发早白或肠燥便秘症状的患者均可服用。

那么除了这个食疗方外，小编再和大家介绍一些降压的天然食材，平时可以经常食用哦

蒲公英简直就是一种养生"瑰宝"，具有非常广泛的作用，能降血脂、血压、血糖、尿酸。是非常好的中老年人养生茶。蒲公英茶的味道清香醇厚，入口回甘，还含有众多人体需要的矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用。

金丝黄菊具有很不错的清热解毒作用，也有辅助降低血压的作用。皇菊花瓣中含有的多种氨基酸，维生素和微量元素，可以降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉。