甘油三酯高,再馋也别碰这几物,贪吃让病情恶化,血管不堵也要破
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甘油三酯作为血液中的一种脂肪类物质,大部分是从饮食中获得的。一般情况下高血脂患者在患病初期时并没有什么特别明显的症状,很多患者错过了最佳的治疗时机。在中老年人群中,血清甘油三酯升高是较为常见的现象,而血清甘油三酯升高是动脉硬化及冠心病的重要危险因素,所以控制甘油三酯是减少动脉硬化及缺血性心脏病发作的重要措施。
俗话说"病从口入",血液中的的甘油三酯过高,大多与我们摄取的食物有密切的关系,那么甘油三酯过高的人,不能吃什么食物呢?这里小编就和大家具体介绍下。
1、甘油三酯高者应限制含淀粉高的食物摄入,如玉米和豌豆,因为机体会将多余的淀粉转化成甘油三酯。而花椰菜、紫甘蓝和蘑菇则是不错的选择。
2、纯糖食品及甜食,包括含糖饮料
甘油三酯高者的人应该避免吃甜食,喝含糖的饮料,包括蜂蜜、蜂王浆这样的养生饮品,因为这些所含有的糖类,可能会在体内转为甘油三酯。所以,在限制糖类饮食时,一定记得限制饮料。
3、黄油或烘焙类食物
因为烘培类食物里面大都数都含有黄油,而黄油是饱和脂肪酸。所以甘油三酯高者的人应该限制食用这些食物。可以用橄榄油代替黄油和人造黄油。菜子油、胡桃油和亚麻子油也是不错的选择。
4、肥肉
没必要一点肉类都不吃,但应选择精瘦肉。日常生活中的最佳肉食当数虾肉、鱼肉、鹅肉、鸭肉、鸡肉,其次才是羊肉、猪肉和牛肉。
5、花生
花生含有大量脂肪,高脂血症患者食用花生后,会使血液中的脂质水平升高
6、动物内脏
动物内脏中比如猪肝、猪肠、猪脑等所含的胆固醇成分很高
以上就是甘油三酯高的人不宜吃的食物,那么哪些适合长期吃呢?这里小编就给大具体再介绍下
黑苦荞即珍珠黑苦荞,有"黑珍珠"之称,外壳呈深黑色,营养价值极高。富含有大量的芸香甙(亦被称为VP或卢丁)和烟酸(维生素PP),为普通荞麦的13.5倍,可防止老年人"三高"
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