掉3斤脂肪,长5斤肌肉,吃的是这个!

1/

首先把鸡胸肉用肉锤俩面均匀轻敲,这会让鸡胸肉口感更嫩不柴。蛋清跟蛋黄分开,燕麦里面的坚果挑出来

肉片的厚度大约控制在1.0cm,这样腌制后会更入味,裹了燕麦烤好以后也不会太厚

评论

  • 相关推荐
  • 新闻
  • 娱乐
  • 体育
  • 财经
  • 汽车
  • 科技
  • 房产
  • 军事