几种食物，多吃会肥胖，晚上最好不要吃！

医生：这几种食物，多吃会肥胖，晚上最好不要吃！

晚上的时间，一般都是人体休息的时间，晚上没有白天事儿那么多，可以做一些自己喜欢的事儿。如果喜欢养生的话，晚上也是养生的关键时候。

晚上想要养生的话，就一定要保证睡眠时间，只有这样，第二天工作、学习的时候，才会更容易集中精力。还有就是晚上一定要控制饮食，晚餐最好不要吃这几种食物。

晚上别吃方便面等食物：很多人都把方便面作为一种美味，但其实它是由棕榈油加工制作的，很多人长期的吃方便面，身体发生肥胖，其主要原因就是棕榈油的饱和脂肪酸很高。

与此同时，方便面中的调味品味道特别重。对于那些高盐的人来说，应该更加注意吃这样的食物。特别是在晚上，我们需要以清淡的食物为主。方便面是一个很差的选择，营养也很低。

晚上尽量不要吃炸鸡腿:炸鸡腿在现代生活中非常流行。鸡虽然是我们可以吃的肉，但是去皮鸡胸肉含有大量的优质蛋白质，可以说是一种很好的肉食。

不过，如果是用鸡胸肉去炸的话，那就不是什么好东西了。相反，由于烹调方法不当，人们患癌症和肥胖症的风险会增加。

晚上尽量不要吃蛋糕:蛋糕是甜点，也是大人小孩喜欢吃的甜品之一，但蛋糕中的黄油和奶油成分都是高热量成分。