运动后到底该不该喝运动饮料？它那么甜甜的，会不会变胖？

有很多的小伙伴在运动间歇或者运动中都会饮用所谓的运动饮料，但是运动饮料里究竟含了多少的碳水化合物和糖分，至于你是否需要去喝运动饮料以及你选择什么样的运动饮料我们都应该有一个很好的了解。

小编先来带你了解一下我们几种常见的运动饮料里的成分来帮助我们更好的选择。

我们拿起一种运动饮料，可以先看它的营养成分表，我们观察一种运动饮料它是多少毫升的包装，然后我们可以来看它的营养成分表里每多少毫升所含有的碳水为多少克，然后我们就可以通过这些已知的东西去计算。

当我们喝下这一瓶饮料的时候，我们的身体会摄入多少的碳水以及其他的成分，就可以知道对我们的身体有着怎么样的影响。我们注意到很多的都是运动饮料，但是我们从来没有在可乐上看到运动饮料的标注。

但是可乐里也是含有一部分运动饮料里也有的成分，因为在我们的运动饮料里有一个规定，那就是我们的运动饮料就是含糖量比较低。