准妈妈这样吃荔枝，即营养又不怕上火

入夏以来，荔枝上市，眼看着一颗颗又大又红的荔枝，禁不住有点流口水了，那么准妈妈能不能吃荔枝呢？为了宝宝的健康成长，孕妈妈们就一起来了解一下吧

孕期到底能不能吃荔枝，答案是肯定的，不过不建议准妈妈们多吃

1.荔枝，又称丹荔、离枝，荔枝营养丰富，果肉中含葡萄糖高达66%，并含有果糖、蔗糖、苹果酸、多种维生素及游离氨基酸等多种对人体有益的物质，夏天吃荔枝能消暑生津，其壳煎水代茶还可消食

2.准妈妈当然可以吃荔枝，但是要适量吃，一般来说，孕妇一次摄入的荔枝不要超过100g-200g，数量上一般在6-8颗左右

为什么不建议准妈妈多吃荔枝

1.孕期如果大量食用可引起高血糖，如果血糖浓度过高，会导致糖代谢紊乱，反复大量吃荔枝可使血糖浓度持续增高，这样可能导致胎儿巨大，体重可达4000克甚至更多，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等症