想知道身体好不好？紧握拳头30秒，这些自检方法赶紧学起来

除了每年要定期到医院进行体检外，日常的自我体检也非常重要。自我检查一般都很简单，容易操作，中老年人只要轻松动动，就可以判断自己身体健康与否。

想知道身体好不好？紧握拳头30秒，这些自检方法赶紧学起来

我们来做个简单的健康测试：

将手紧紧握起来30秒，打开后，手掌白白的颜色是马上消失？还是会残留短暂的时间？

当紧紧握拳时，会压迫到手掌的血管，而这样的挤压动作会阻断血液系统流通，因此手掌会变成白色。变成白色的手掌，若能马上回复原来的肤色，就表示血管健康。

但是，如果要花10秒以上才能恢复的话，就要当心是不是有动脉硬化的情形。

根据中医经络学说，人的五指尖各有经穴，分别与内脏有密切的关系，如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。

除了握紧拳头30秒，下面为大家介绍6种身体自检的方法，我们需要时刻关注自己的身体变化，才能更好地预防各种疾病。

一、摸脚趾--自检血管是否硬化

席地而坐，双腿绷直，脚趾上翘，双臂伸展尽量摸脚部。如果很难摸到脚趾，说明血管硬化危险增加。

二、按压指甲--自检是否贫血

用一只手的手指按压另一只手的指甲，快速放开后如果指甲恢复血色时间超过2秒钟，则可能是贫血，最好去医院检查。

三、吹灭火柴--自检是否有慢性支气管炎

点燃一根火柴，将其与嘴巴保持15厘米的距离，尽力吹灭火柴。一般有肺气肿和慢性支气管炎的患者都无法做到这一点。