香蕉的十大冷知识，你知道几条？

香蕉是人们非常喜欢的水果。

据说，全世界每年会吃掉1000亿根香蕉。

世界上吃香蕉最多的国家，

平均每人一年吃190公斤的香蕉。

而我国是全球第二大香蕉产地。

可见香蕉有多么受欢迎!

如果你以为香蕉只是好吃，

那就太小看它了!

其实香蕉全身都是宝，

对人的身体健康还有许多意想不到的好处!

香蕉的十大冷知识，你知道几条?

01

吃了香蕉心情好

香蕉被称为"快乐水果"，里面含有一种生物碱，这种物质能够使人更专注、感觉更轻松。

香蕉还是人体色胺酸和维生素B6的重要来源，可以帮助大脑制造血清素，引发快乐能量，降低忧郁烦躁的心情。

心情不好的时候，吃点香蕉是不是就舒服多了?

02

香蕉当菜吃也不错

根据美国食品与药品管理局研究显示：香蕉能够降低患心脏病和中风的风险，同时还能让你远离癌症。香蕉入菜这种做法可供参考。

03

吃点香蕉，不会长胖

很多人对"吃香蕉减肥"抱有怀疑，因为香蕉很甜。但其实香蕉的热量并不高，一根净重约100克左右的香蕉只有87卡路里，比一餐150克的白饭还少一半。

除此之外，香蕉里的果胶对肠胃吸收糖分有一定抑制作用。它还有很强的饱腹感，甚至可以代替主食，从整体上能降低人体对热量的摄入。

吃香蕉虽然不会胖，但减肥还需更多的食物搭配，可不要忽视哦!