坚持做4件事的糖尿病人，血糖自动下降！很多人半途而废

糖尿病是现代的富贵病，一旦确诊就需要采取治疗措施，而且需要终身服药，这个过程对于患者而言是痛苦不堪的，而你是否有注意过一些普通的方法其实对于控制血糖是非常有效的。现在就一起来了解下吧。

生活中如何稳定血糖？

方法一、经常锻炼

经常性的进行有氧运动可以让机体更有效的利用葡萄糖，但是值得注意的是糖尿病患者应该在饭后进行锻炼，避免在空腹的时候进行，以免造成低血糖，避免剧烈的运动，适当的进行方能让血糖保持稳定。

方法二、作息规律

糖尿病患者应该养成个良好的作息规律，不要熬夜，以免增加细胞对胰岛素的抵抗，加重高血糖的情况，在生活之中应该减少受伤的几率，不要频繁更换鞋子，以免带来的新的伤口，不利于伤口恢复。

方法三、规范使用药物

糖尿病患者必须要定时定量吃药，不能随便停，也不能随便自行加药，必须要根据医生的医嘱使用，不少患者都有这样的想法：当每餐进食的量多了，便会多使用一些药物，自认为这样血糖就会降低，殊不知就是这样造成情况更严重的低血糖。

方法四、饮食规律

每餐吃的如何，是糖尿病必须注意的重要事项之一，糖尿病的饮食应该注意热量，必须做到定量，而且不宜摄入高糖的食物，水果也是如此，糖尿病可以在三餐之间进行加餐，加餐的食物选择水果或者低糖的糖果都是比较好的。

糖尿病并发症人人需防

糖尿病并不致命，然而为何糖尿病却是如此恐怖？

我们都知道血糖增高并不是一天两天的事，而且糖尿病本身并不是那么恐怖，真正让人恐怖的是糖尿病的并发症，我们都知道过高的血糖对机体的神经系统以及肾脏都是刺激很大的，如果长时间血糖控制不稳，造成的后果是非常严重的。

糖尿病足就是一个非常多见的并发症，因为腿部在高血糖的作用下，神经血管的变性会导致腿部皮肤伤口不容易愈合，一个小小的伤口就会带来难以预计的后果。

总的来说，糖尿病患者首要目的就是要稳定住血糖，避免血糖快速上升或者下降，以上的降糖方法可以帮助糖尿病患者在生活之中更有效的降低血糖，配合定时的检测血糖可以让血糖保持在一个良好的范围之内。

（责任编辑：李春海 CL1369）