女人肾虚会怎样?不用去医院,3个症状一查便知
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随着健康意识的加强,我们越来越注重养生。肾脏对我们有重要的作用,肾虚跟人的体质/生活习惯密切联系。不仅男人会出现肾虚,女人也容易出现肾虚。女人发生肾虚后,就会出现很多症状。我们要怎么调理女性的肾虚?
女性肾虚有哪些症状?
1.出现黑眼圈
如果排除经常熬夜等情况,女性的黑眼圈长期存在的话,就可能是出现了肾虚。而且可能不仅是肾虚,还有可能有其他疾病。这个时候要引起重视。
2.有黄褐斑
当女性肾气不足时,在颧部出现蝶形的淡黄、淡黑色、黄褐色斑,斑的边界会比较明确,同时还会伴有月经异常等问题。
3.头发出油、脱发多
女性的肾气在25岁以后就会慢慢衰退,头发的好坏也会体现肾脏的好坏。如果头发柔顺有光泽,说明肾脏比较健康。肾虚的人头皮经常是有油光的,头发容易断、没有光泽,容易脱发。
女性要怎么调理肾虚?
(1)多吃粗纤维的水果
苹果、葡萄、山楂等粗纤维丰富的水果可以促进肠胃蠕动,可以帮助身体更好的消化吸收,有助于尿液的排出,尤其是对肾积水的患者来说,及时地排尿是很重要的事情,所以可以多吃一些利尿的水果。
(2)多吃碳水化合物的水果
肾病的患者要少吃高蛋白质食物,如果摄入过多高蛋白质食物会给肾脏加重负担,所以为了保持身体所需的能量,肾虚患者可以多吃香蕉、枣子、桑椹等较高含量的碳水化合物。
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