在太极拳练习中 如何使膝盖不疼妙招

"膝盖疼"这种现象在较多的太极拳练习者当中都曾出现，造成"膝盖疼"的原因有：

一是练习者迈步过大，承重腿受力不均，太极拳行拳时一般要求两足间的距离两脚半，不宜过大或过小。

二就是膝盖过脚尖，在做弓步时要求膝盖与足尖相照，若过了足尖，身体重心势必前倾，膝盖半月板受力加大，久之半月板受损造成膝盖疼痛，还有一种情况是，练习者在做动作转换时脚下功夫差，不能很好地换步，致使膝部扭曲，同样的时间久了膝部受损。

三是骨盆前倾，骨盆前倾也是造成膝盖疼的原因之一，这是由于练习者平时行拳时不知松胯开胯。不知道领颈竖脊，腰椎脊下端前抵，造成骨盆前倾压迫膝盖，其实练太极拳膝盖疼很好避免，只要注意外形的姿式正确就行了。