高龄产妇要注意什么？

原标题：高龄产妇要注意什么？

作为高龄产妇的你，应该有这样一种意识，那就是你在分娩时明显要比一般的孕妇辛苦，而且在怀孕期间要注意很多的问题。那么高龄产妇要注意什么呢?我们一起来了解一下吧。

高龄产妇要注意什么？

1、双脚抬高：有空就坐下来抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。

2、放松运动：在乘车或工作时练习简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。

3、蹲姿练习：如果你必须弯腰，应尽量采取蹲姿，以锻炼腿力，练习分娩姿势。

4、饮食健康：随身准备一些富含营养的点心，虽然有恶心的症状，但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子，同时还能减轻恶心的症状。

5、放慢生活脚步：不要把自己逼得太紧，对家务采取比较宽松的标准，按轻重顺序来做。因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更重要。

6、要忌口：高龄准妈妈在怀孕期间容易发胖。这时你需要控制体重，避免吃含糖分多的食物，它是造成过度肥胖的元凶。

小编温馨提示：高龄产妇除了要注意以上这几点之外，在怀孕期间一定要做好孕期保健工作，这样才能确保自身以及胎儿的安全。