陈式太极拳实用拳法第19式——三换掌的的注意事项

接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第19式——三换掌这个式子在练习当中的注意事项。

它的注意事项主要是一个，就是在练习当中不要左右晃动。

由于我们这个式子在编入陈式太极拳实用拳法一路当中的时候，是作为练习身法使用的，练习腰裆和手法的配合，所以更加注重了内在的练习，也就是知己的练习。

我们讲究知己知彼。首先你自身的这种平衡（内在的这种力的传导）要做到，第二才是环境

（环境包括人，包括对方和你的劲的配合）。

所以关于知己的功夫的练习是非常重要的。

由于我们的中轴是要中立的，不能身体晃动。一晃动你的上下传导的劲就容易散。

所以在这个基础上，更加注意的是手法的开合变化、和腰膝配合的缠法变化，而形成上下贯穿的整劲。这一点尤为重要。身法步法的这种角度配合要非常的精密，不能有出错。在眼法不变的基础上完成动作。

这是它的这个动作要领，也是我们需要在练习过程当中多加注意的。

好的，今天先说到这里，感谢大家！

此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第19式”。

视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。