怎么吃，才能瘦下半身？

通过一系列的医学实验研究表明，钾元素可以促进细胞的新陈代谢，帮助排泄毒素与废物。而当钾元素摄入不足时，细胞的代谢就会变慢，淋巴循环也减慢，从而细胞排泄废物变得困难，加上重力的作用，人体内囤积的水分与废物就会在下半身进行堆积，从而形成了下半身臃肿。今天寻悦小编就跟大家聊聊，怎么吃，可以吃瘦下半身！

1.南瓜、芋头与甘薯

这些蔬菜本身富含纤维素，帮助肠道的蠕动，缓解或排出便秘的症状，可以加强对下半身的减肥效果。

2.鱼类

鱼肉的热量低，脂肪含量少，并且含有丰富的矿物质、维生素、DNA与蛋白质，可以帮助人体进行体内脂肪的消耗，促进新陈代谢。

3.水

清水可以帮助人体进行代谢废物的清除，通过科学数据显示，人体每天需要喝水一至二公升，这里指的是纯水，而不是果汁饮料及其他的饮品。

4.玉米油、葵花油与橄榄油

这些植物油含有大量的不饱和脂肪酸，用植物油代替动物油脂来烹饪菜肴，对减肥的帮助是极大的。