霜降这样吃，不想瘦都难！

霜降的到来，意味着天气渐冷，初霜出现。它也是秋季的最后一个节气，代表了冬天即将开始。

成都下了一整夜的雨，天亮的你有没有和小海一样加了厚衣服呢？

衣服的增添，让我们行动懒散，甚至不爱运动。健身的人最怕贴秋膘，那么追求完美身材的你一定要合理的控制饮食。

这里的控制饮食不是只吃素，少吃和不吃！运动健身的人群，摄入的蛋白质较之常人要更多，所以健身人群还要多吃肉！尤其是蛋白质含量高的肉类。

以体重60KG为例，每天则需要摄入90-120G蛋白质，假如此类人每天进食5次，则每餐大约摄入20G蛋白质最佳，这相当于80G鸡胸肉或者120G熟鱼肉的量。

【海滋恋】专门为减肥减脂的人动力龙利鱼杂粮饭。

鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有着很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病；鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。

【海滋恋】为增肌减脂类健身人群设计的动力鸡胸杂粮饭

鸡胸肉之所以受欢迎，是因为它含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量较少，其中含有高度不饱和脂肪酸。

海滋恋以减肥的需求为核心，从健身的功能性出发，拯救亚健康及肥胖人群。"海滋恋、恋上你的好身材、好身材 吃出来"作为公司的发展理念，为消费者提供绿色蔬菜及有机食物，带领我们养成良好的饮食习惯，不仅能保持身体健康，还能提高健身效果！

霜降，跟着小海一起这样吃，不想瘦都难！

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