老年人适合跳绳吗？老年人跳绳有哪些好处？

跳绳是一种常见的运动形式，也是一种有效的有氧运动。那么，从科学的角度来看，跳绳适合老年人吗？

在秋季，偶尔跳一跳绳，可以促进人体消化，尤其是在"贴秋膘"盛行的现在，在进补的同时，不要忘记运动，这样才能使身体处于一个平衡的状态。

另外，跳绳除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。比如跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，而女子更有优势。

对于老人来说，进行适当的跳绳运动可以锻炼身体，但是要注意跳绳的速度和频率，在运动时谨记安全第一的原则。

版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。