韩国健身姑娘，举铁6年，练出凹凸身材

凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健；决心信心加恒心，修炼身心意志坚。

虽然说身边现在健身的人越来越多，但是真正坚持下来的却并不是很多。一般女性朋友去健身，目的无非就是为了减肥或者是为了塑形，很少有人希望自己练成强壮的身材。

当然这样说，并不是说所有的人都是这样，有的女性朋友她们就喜欢金刚芭比的身材。

虽然说这样的身材很可能并不会得到所有人的认可，但是重要的是自己开心就好了吗？

就好比今天我们介绍的这位来自于韩国的健身姑娘，她大约从19岁开始接触健身，到目前为止已经有6年的举铁时间。

长达6年的健身，让她练出了凹凸的身材，非但没有练成金刚芭比，反而身材还是很惹人羡慕的，非常惹火。

爱美本身是女性朋友的天性，所有人都不喜欢丑的事物，女性朋友都希望自己拥有花容月貌的容颜，拥有火辣的身材曲线。

为了实现自己的目标，他们往往有的人愿意付出努力。这位韩国健身姑娘，她与她的男友也是在健身房认识，二者都是健身达人，平时一起去健身房健身。

他经常与男友一起凹造型，网友看到照片之后纷纷表示羡慕，当然羡慕的是她的男友拥有这样的女朋友，想必睡觉都会笑醒。

通过照片可以看出，这位韩国健身美女，她的小腹平坦，而且拥有马甲线，纤细的腰肢，让人不禁盈盈一握。

这样的身材不单单是通过健身获得的，更重要的也是依靠饮食，她的饮食多半是以低卡路里、高蛋白、低碳水化合物、高维生素来进行的。

虽然说长时间坚持举铁训练，但是对她自己本人而言并不想练成金刚芭比的身材，因此在健身的过程中，他的力量选择是有所控制的。

她一般主要是围绕自己的核心力量、臀腿部位以及手臂等部位，来进行训练，而且训练结束之后，会进行适当的拉伸动作。

练习常规的健身，可能只会增加体内肌肉含量，强化肌肉线条，并不会提升身体的柔韧性，因此他往往会加入瑜伽训练来提高身体的柔韧度。

瑜伽练习可以帮助提高身体的柔韧性，有时可以为自己准备一个瑜伽球，做一些瑜伽球上的瑜伽体式，可以很好的帮助放松自己，同时还能够帮助改善体态，提高基础。

平时也可以做一些比较简单的动作，如果说你平时工作比较忙，没有太多的时间的话。

可以晚上跑跑步，当然是在饭后半小时以后，建议跑步的时间控制在半个小时以上，同时还需要注意的是一定要慢跑，如果你不爱跑步，散散步也是可以的。

只要你想拥有好的身材，拥有健康的身体，就完全可以拥有，关键是看你是否愿意每天付出一点行动。

最后预祝每一个人都能够拥有想要的身材，都能够身体健康。