别嫌它丑，却是肥胖“终结者”，经常吃一点，体重悄悄瘦到两位数

肚子鼓鼓的，如果穿上裙子，感觉就和怀孕一样。很多有此困扰的女士们都在想尽各种办法以期实现成功减肥，可是平时忙于工作的你，却很难迈的开腿，加上如果节食，那只会减掉身上的营养和水分，一旦恢复饮食马上就会反弹，因此各种减了就会反弹的方法都不是科学健康的方法。

那么怎么办呢？其实如果每天消耗的热量能大于吸入的热量，就能实现。因此除了做一些运动外，还要从饮食上下文章。这里小编就给大家介绍一些天然的小食材，别看它们样子丑，但热量很低，还有加速燃脂的效果，可以称之为肥胖"终结者"，经常吃一点，体重悄悄瘦到两位数。

1、柠檬茶

柠檬中富含的柠檬酸，柠檬酸能抑制脂肪积聚，当我们摄入柠檬酸后，从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，避免多余积聚。同时在心情不好的时候，来杯清新的柠檬茶，能帮你平复心情，缓解情绪，防止伪食欲爆发。

2、燕麦片

燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人保持饱腹感。 这个燕麦片带有丰富的果蔬，含有丰富的膳食纤维，蛋白质，维生素等多种营养，可以很好地促进肠胃消化，并且饱腹感强，对瘦身减肥很好。

3、牛蒡茶

牛蒡茶含丰富的膳食纤维，可以减缓食品释放出的能量，从而减弱脂肪在体内聚集，加快分解脂肪酸的速度，它不仅降低胆固醇，促进心脏健康，而且帮助通便、排泄，对排毒、通便、降脂、减肥十分有效。便秘让很多人烦恼，这也让体重慢慢的在增加，黄金牛蒡茶可以帮助肠胃消化，便秘也可以轻松解决，每天饮用上一杯你就可以看到它其中的效果，非常天然的饮品，给你天然营养。

4、冬瓜荷叶茶

中年发福者可以多喝冬瓜荷叶茶，中年后的女性偏爱甜食，摄取过多的热量变成中年发福，想变回青春时的诱人身材。荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，对于慢性疲劳的压力一族，更能起到双重瘦身效果。荷叶还有极佳的利水功效，对于上班族、脾虚、气虚者，就要多喝荷叶茶了，能排出体内多余的脂肪和滞留电解液，有很好的瘦身效果。冬瓜能排毒利尿，荷花能败火，这两种组合在一起自然是大有益处了，通便利尿再好不过了。吃完油腻食物后来一杯荷叶冬瓜茶刮刮油，在你感觉不到的时候就可以起到减脂的辅助效果。

5、红豆薏米粉

在中医看来，滞留在人体细胞之间的湿气，会使人体迅速膨胀起来。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。红豆薏米具有良好的瘦身美体的功效，既能瘦身，又不伤身体。有时候早上起来会发现整个人都是肿胖的感觉，那是因为身上的湿气太重，红豆薏米粉是专门祛除身体湿气的，要想远离肥胖，就应该从每日一杯红豆薏米粉开始，让你每一天都轻松。

6、柑普茶

喝茶也能够喝出好身材的甘普茶，普洱结合柑橘达到了一个能够瘦身的功效，每天惬意下午冲泡上那么一杯，让你可以感受到它醇厚，同时也可以刺激着肠道，从而瘦起来。体脂过多的人总是给人胖子的感觉，要减少体脂每天都应该冲泡上一杯柑普茶，普洱和柑橘皮的结合，可以达到减脂瘦身的效果，让你喝茶就可以轻松达到健康瘦身。

7、青汁

大麦若叶青汁是一种均衡含有人体所需六大基本营养素及几十种微量元素、具有显著的减肥、排毒功效，并可营养细胞的高碱性纯天然健康食品。大麦若叶青汁中，还含有丰富的食物纤维及多种维生素，氨基酸等，可加快身体的新陈代谢，阻止脂肪和糖分的吸收。酸性体质是容易发胖和复胖的体质，而大麦若叶青汁是一种优质高碱性食品，长期补充，可以改善酸性体质，减去多余脂肪，利于身材的维持。

8、苦瓜茶

苦瓜是夏季清暑去热的蔬菜，把它制作成茶，那么对于心肺胃有着一定的清凉解渴，美容养颜，每天喝一喝还能达到很好的瘦身效果哦！