原来窦骁喜欢运动健身，怪不得身材这么有型！好身材真的要考健身

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来源：互联网 2019-10-24 09:15:17 健康

窦骁喜欢运动健身，怪不得身材这么有型！

窦骁（Shawn Dou），出生于陕西省西安市，华语影视男演员，毕业于北京电影学院表演系。2010年，出演个人首部电影《山楂树之恋》，从而正式进入演艺圈；同年，获得"第5届BQ红人榜颁奖盛典"年度电影新人奖。

2011年，参加中央电视台春节联欢晚会，并表演开场歌舞《回家过年》；同年，获得"影视风云榜新势力盛典"最受欢迎电影男演员奖。出道以来，深受大众喜爱。

今年31岁的窦骁，前段时间和古力娜扎主演的《十年三月三十日》吸引了不少的关注，被窦骁和娜扎的演技和剧情以及爱情主线所吸引，出道这么多年以来，零负面，绯闻也是非常少，如今31岁的窦骁终于的找到了自己的真爱，真的是祝福有情人终成眷属。31岁成熟男性风，身材超有型，超nice。

为了保持身材，窦骁一直都喜欢健身，有着健身运动的习惯，每天坚持跑步，一周去四到五次健身房，做一些有氧运动和力量训练，引体向上、举铁等等，有时候和朋友约着一起去打球，每天保证一定的运动量，正是坚持运动，身材保持的这么有型。这种阳光、有型的大男孩，真的是让人爱了爱了。

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一直以来，低调又努力的窦骁，坚持自己所喜欢的东西，正是坚持健身，身材没有走形，保持的很好，喜欢窦骁的宝宝，快来运动吧！

1.轮式

英文名Upward Bow Pose（Wheel Pose），梵文名Urdhva Dhanurasana，Urdhva是向上的意思，Dhanu是弓的意思。

练习方式：

（1）仰卧，双脚打开与肩同宽，屈双膝，双脚靠近臀部，双小腿与地面垂直，脚尖指向正前方，双手向上伸展，屈手肘，双手之间朝向脚尖的方向，放在双耳的两侧；（2）利用双腿的力量，抬起髋部向上，顺势抬起后背胸腔向上，头顶点地；（3）双脚用力蹬地，双手撑实垫面，手臂伸直，头慢慢的抬离垫面；（4）抬起脚后跟，前脚掌撑地，屈手肘，头和身体慢慢向下；（5）臀部慢慢向下，整个头部，后部贴实垫面，落下脚后跟，依次伸直双腿，双手放于体侧，还原到仰卧。

轮式虽然看着是一个高难度的体式，但是这个体式对于我们来说，却是一个简单的体式，因为亚洲人的体式，脊柱后弯相对比较简单，所以这个体式可以尝试练习的哦~~

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