你需要了解这个减肥才会事半功倍

随着社会的发展，温饱问题已经逐渐成为历史，但随之而来的是越来越多的人开始发福，变得肥胖，对于爱美的或者崇尚健康的人来说，减肥就变得非常迫切了。那说起减肥，大家就会去找好方法，那么在找到自己合适的方法前，我觉得需要了解下面的内容，才会使减肥达到更好的效果。

首先要提到的是节食，众所周知，节食是一种普遍认为可以快速减肥的方法，那节食真的可以做到吗？那跟我来了解下什么是饥饿代谢吧。饥饿代谢是指人体在饥饿时，血糖会下降，为维持糖代谢恒定使身体更好地适应饥饿状态，许多内分泌物质参与反应，受内分泌的支配，体内脂肪水解增加，逐步成为身体的最主要能源，但是同时身体的各个组成也会产生变化，包括水分丢失，蛋白质不可避免的被分解，使组织器官重量减轻，功能下降，比如胃肠排空运动延迟，消化酶分泌减少等等，简单的来说，饥饿时，脂肪变没有了，身体需要的蛋白也随之变没了，胃肠功能就会逐渐退化，最终就算减肥成功了，遗留下来的器官功能减退问题，要解决也是需要一个漫长的过程，得不偿失，所以节食不是我们所要选择最好的方法，也精良避免用节食来达到减肥的效果。

那么，减肥是一个什么过程呢？概括起来就是一个脂肪管理的过程，就是使机体对于脂肪的摄入要小于脂肪的消耗，这样机体才会达到减肥的效果。这是均衡饮食这个词就尤为重要，在限制高脂肪、高能量食物的同时，加大对脂肪的消耗，这样既能不破坏身体其他组织器官，也能达到减肥的效果。无论你使用什么减肥的方法，我觉得都要符合一个好的脂肪管理的过程，才是减肥成功。

希望上面能帮到正在减肥的大家，谢谢阅读。