女性要做力量训练吗？这五点好处，你不会拒绝

女性做抗阻力量，可以提高我们的肌肉质量，肌肉质量高了可以提高水成分和蛋白质。

1、水成分高了，我们皮肤弹性就更好了，而且看起来也不是软塌塌的，摸着也更有弹性，自己也开心，马上冬天也要到了，水成分不足的话我们还需要用大量的化妆品去弥补，不然皮肤特别干巴，水成分还能降低血液粘稠，提高我们的新陈代谢，有助于我们减脂。

2、蛋白质高了我们的皮肤更有光泽度，显得我们更年轻，更有活力。

3、肌肉质量的提升使我们每日的消耗增加，减脂减的更快，我们的身材会有一个质的飞跃，马甲线，蜜桃臀这些都是需要做力量训练的，力量训练不仅会让我们的身材变得前凸后翘，也更符合现代男性的审美观，而且还会让我们更有气质，你就算只穿一件普普通通的体桖，一条普普通通的牛仔裤，在人群中也会是亮眼的那个人，而且生活中做事更有自信，工作中处理问题也会更完善，让你更加的游刃有余。

4.强壮骨骼，保护关节。女性随年龄增长，骨骼钙量流失比男性要快得多，力量训练能最大限度的延缓，对预防骨质疏松有很重要的意义，这也是女性比男性还要有必要做力量训练的原因!

5.所以我们女性一定要做力量训练，做力量训练还能磨砺我们的意志，对内在也是一个升华！内在升华加上外在形象的改变，整个人的气质就会有很大改变！所以健身的妹子常常会让人眼前一亮。来都来了，关注一下再走吧！更多健身知识和教学视频，等你来阅O(∩_∩)O~！