瘦30斤真的堪比整容，健轻减肥方法健康又有效

如今这个看脸看身材的时代，不管是男生还是女生，减肥已经成为他们日常关注的话题。那你知道瘦30斤是什么感觉吗？真的堪比整容，要问我是怎样瘦下来的，用的是健轻的减肥方法。

曾经体重在140斤左右，现在瘦到90多斤，女人瘦下来，真的跟整容一样，整个人看上去精神很多，还变得很自信，穿衣方面也发生很大的改变，以前太胖很多好看的衣服都穿不下去，果然瘦子穿啥都好看，比以前漂亮多了。

其实我的减肥方法也很简单，就是控制饮食，大家还记得之前李荣浩公布的减肥食谱吗？他按照他的食谱一个月瘦了16斤，其实也都是在饮食方面下功夫，控制饮食并不代表节食，节食的危害就不用多说了，反正是不健康的。控制饮食是指每天减少热量的摄入，只要能满足人体的基础所需就可以了。

健轻有套食谱，一日三餐都详细安排，并且记录好每样食物所含的热量，这样就能让我们清楚避开高热量的食物。虽然最开始还是会控制不住，吃甜食吃零食，但是体脂师每天都在监督，都不好意思了。慢慢地也就改了这个坏习惯，当然，偶尔吃还是没有问题的。

如果你减肥时，只是坚持一两天，那还是继续胖着吧，你的脂肪也不是一两天就形成的，所以需要一个过程，也不要相信那些短期暴瘦的方法，瘦得越快，反弹也快，老老实实健康减肥才是硬道理。