大爷坚持健身，60岁依旧老当益壮，接孙女成学校焦点

在你的印象中，60岁的男人会是什么样的？大腹便便、满身肥肉、头发稀疏？不不不，那只是你以为，近日有一位60岁的大爷在网上热议，他的颜值和身材都秒杀小鲜肉，丝毫看不出衰老的痕迹，去接孙女儿放学，老师看了心怦怦直跳。

这位大爷姓王，所以大家都叫他王大爷，王大爷每天的日常工作就是健身和负责接送孙女儿上下学，于是就有了大爷走红的这一幕。满身结实肌肉的王大爷，用他强壮的胳膊举起小孙女，旁边的学生家长都看得目瞪口呆，都以为他是老来得女，幼儿园的老师都被大爷的强壮身材所吸引。

很多年轻的网友看了之后，都佩服王大爷老当益壮，表示自愧不如，王大爷除了强壮的身体之外，颜值也让人惊艳，很多网友都不敢相信他是一位60岁高龄的大爷，很多网友都成为了他的粉丝，因为他良好的精神面貌和乐观开朗的性格感染这我们，让你不由自主地被吸引。

王大爷不仅身体年轻，还保持着一颗年轻的心，除了喜欢健身之外，对年轻人喜欢的东西他都有兴趣，他紧跟着时代的潮流，还经常把自己的生活在社交平台分享，现在他的热度相当高，走在路上都能遇到喜欢他的粉丝。

在自己的直播间中，王大爷自述，他从1976年就开始健身，那时他还是一个20多岁的小伙子，还曾做过15年的健身教练，能够让自己保持年轻状态，与自己热爱运动有重要的原因，直到现在他依旧保持着健身的习惯，经常在健身房举铁游泳，这已经是他生活中的一部分，他知道这会让他变得更好。

对于现在的年轻而又，健身是非常困难的，他们总是为自己找着不同的借口，希望王大爷的经历能够让你有一些感触，跟随大爷的脚步，一起加入健身吧。

动作1：波比跳

每天2-4组，每组12-15个，中间休息30-40秒。

动作2：俯身登山

每天3-5组，每组20-25个，中间休息30-40秒。

动作3：跪姿侧抬腿

每天2-3组，左右腿各10个为一组，中间休息30-40秒。

动作4：跪姿俯卧撑

每天3-4组，每组15-20个，中间休息30-40秒。

王大爷不仅身体年轻，还保持着一颗年轻的心，除了喜欢健身之外，对年轻人喜欢的东西他都有兴趣，他紧跟着时代的潮流，还经常把自己的生活在社交平台分享，现在他的热度相当高，走在路上都能遇到喜欢他的粉丝。

在自己的直播间中，王大爷自述，他从1976年就开始健身，那时他还是一个20多岁的小伙子，还曾做过15年的健身教练，能够让自己保持年轻状态，与自己热爱运动有重要的原因，直到现在他依旧保持着健身的习惯，经常在健身房举铁游泳，这已经是他生活中的一部分，他知道这会让他变得更好。

对于现在的年轻而又，健身是非常困难的，他们总是为自己找着不同的借口，希望王大爷的经历能够让你有一些感触，跟随大爷的脚步，一起加入健身吧。

动作1：波比跳

每天2-4组，每组12-15个，中间休息30-40秒。

动作2：俯身登山

每天3-5组，每组20-25个，中间休息30-40秒。

动作3：跪姿侧抬腿

每天2-3组，左右腿各10个为一组，中间休息30-40秒。

动作4：跪姿俯卧撑

每天3-4组，每组15-20个，中间休息30-40秒。