2019年减肥方法8大排行榜

您好，形象能够产生魅力，你的形象，价值千万，我是您的形象导师 姚玲，欢迎你来到我的形象课堂，让我陪你学习成为更好的自己，愿你拥有和谐的人际关系，事业成功，家庭幸福。

据知名医学杂志《柳叶刀》发表了全球成年人体重调查报告

科学家在历时40年对1920万受调查成年人的体质指数（BMI）进行趋势调研后发现

目前世界上胖子的数量已经超过了瘦子，而中国的肥胖人口超过美国列首位。

肥胖是现在我们面临的最主要的问题，你是否面临肥胖的严重问题呢？你是否还在为迟迟减不下来体重而烦恼呢？

一、想减肥，没办法

据我身边的肥胖人的倾述，我想减肥，我也想变美变帅，可是，我不知道该如何去减肥，没有办法

二、有办法，但是反弹严重

今天早上8点，我在刷空间的时候，看到了我朋友的这样一条说说，有方法减肥，但是反弹严重

减肥方法找到了，但是反弹太严重，因为我克制不了自己，我想吃，我太能吃了

三、一次又一次尝试，无结果，直接放弃

身边有很多这样的人，想减肥，去运动，太累了，坚持了几天，没有结果，放弃，节食，少吃饭，太饿了，几天后，受不了了，放弃

想减肥，一次又一次的尝试，一次又一次的没有结果，直接放弃，干脆不减肥了，任由他去吧

你还在减肥而烦恼吗？你还在为瘦不下来而四处碰壁吗？你还在人家面前因为肥胖而被人嘲笑吗？

随着科学的进步和发展，减肥的方法有很多，现在都有几种减肥方法呢

微创吸脂手术、口服减脂药物、针灸及精油按摩、单一膳食、极低能量或禁食

低碳水高蛋白膳食、低碳水高脂肪膳食，吃减肥药，喝减肥茶，吃肉减肥

8大减肥方法排行榜

第八名：微创吸脂手术

简介：通过负压吸引的方法，把身体某一部分多余的脂肪给吸出来，已达到局部迅速瘦体的目的

优点：体重迅速减少，短期局部外形美观

缺点：反弹，皮肤松弛，产生桔皮纹

点评：此方法对身体危害严重，不建议采用，因为极易反弹

第7名：喝减肥茶

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简介：减肥茶，通过促进新陈代谢，维持正常的生理机能，克服了替食型，排汇型，升级印制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的特点

优点：迅速达到减脂

缺点：对身体危害极其严重，反弹

点评：喝减肥茶对身体没有益处，只有害处

第六名：减肥药

简介：通过控制人的食量或者排泄的问题来达到减肥的效果

优点：减脂效果明显

缺点：晚上睡不着觉、常去厕所、不想吃饭

点评：这种方法对身体危害极大，破坏正常的生理系统

第5名：口服减脂药物

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简介：指医院处方或OTC类药物，并非保健食品和减肥茶一类

优点：短期效果明显

缺点：药物成份有副作用，对胃黏膜有损失

点评：对身体危害极大

第四名：针灸及精油按摩

简介：通过穴位刺激，使得身体某些激素加速分泌，间接提高身体的代谢消耗，通过穴位刺激，阻断大脑对肌肉感的感觉，从而达到减少饮食摄入的目的

优点：减肥效果明显

缺点：以针灸为幌子，要求大家节食，破坏身体正常的生理结构

点评：此方法不光遭受疼痛，而且风险太大

第三名：单一膳食

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简介：就是只吃一类东西，通过减少食物摄入而达到减肥的目的，比如吃蔬菜

优点：迅速减肥

缺点：易反弹

点评：此种方法使人体营养不足，对身体危害极大

第二名：低碳水高蛋白膳食

简介：通过多吃碳水化合物高蛋白的食物减肥

优点：前期效果好

缺点：不适用长期使用，蛋白质供能，代谢酸性物质多，肝脏肾脏压力大

点评：破坏正常的营养结构，不利于身体发育

第一名：吃肉减肥

简介：通过吃肉配合适量运动来减肥

优点：高效，持久不反弹，对身体没有任何伤害，躺着吃肉减肥

缺点：完美无缺

点评：吃肉运动减肥是现在减肥最好的办法，因为，不会让你挨饿，也不会让你的身体出现什么不正常，还能让你锻炼身体和吃肉减肥

对于减肥，我们要用合理的方式方法进行减肥，在保证我们减肥的同时也要保证我们的身体健康让自己健健康康轻轻松松的瘦下来

减肥方法和方向找对了，躺着就减肥，对于减肥，你还有什么问题吗，如果你有什么问题，下方留言，我会回答你。

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