27岁网红小姐姐，坚持健身10年，建立属于自己的健身俱乐部

生活中有很多人对自己的条件不满意，男孩子抱怨自己家庭条件不富裕，女孩子抱怨自己长相太普通，为什么不能转变一下思维，通过我们自己的努力改变现状，那样不是更有满足感、成就感吗？

近日，网络上就出现了一位十分励志的小姑娘，她靠着自己的努力成功改变了自己的一生，不仅收获了迷人的身材，还开了一家属于自己的健身俱乐部，收入也非常的可观，让我们一起看看她是怎么做到的吧，

今年27岁的小张是一位来自农村的女孩，因为家境平凡，所以在她19岁的时候就离开家乡外出打工，洗过盘子刷过碗，当过学徒买过衣服，能做的她都做了，但这微博的工资并不能够满足她的需求，为了能够多赚点钱，她晚上还会去健身房里兼职，也正是这一举动，彻底改变了她的人生。

每天晚上在健身房里，耳濡目染的让她也爱上了健身，利用自己的优势，她每天都会在健身房关门后独自锻炼一会儿，锻炼了没多久的时间，她的身材就有了明显的变化，原本毫无美感的身材出现了若隐若现的曲线，腹部的赘肉也明显的少了很多，看到自己的变化，她更加的努力。

在和健身房的教练混熟之后，她也大胆地想要成为一名健身教练，她辞掉了所有的工作，专心投入健身当中，用短短的2年时间，就成为了一名合格的健身教练，并且在通过社交平台分享自己的健身经历，获得了众多网友的喜爱。

现在她健身已经有10年的时间，她利用粉丝的打赏和在健身房私教课赚的钱，开了一家属于自己的网红健身俱乐部，有很多人慕名而来，她感慨，是健身改变了我的人生，我一定会坚持练下去，80岁我都不会放弃，还为大家分享了几个简单的动作，希望能对你有所帮助。

动作1：深蹲

每天3-5组，每组12-15个，中间休息30秒。

动作2：深蹲跳

每天2-4组，每组20-25个，中间休息40秒。

动作3：仰卧卷腹

每天1-3组，每组15-20个，中间休息40秒。

动作4：仰卧挺跨

每天3-4组，左右腿各10个为一组，中间休息40秒。

每天晚上在健身房里，耳濡目染的让她也爱上了健身，利用自己的优势，她每天都会在健身房关门后独自锻炼一会儿，锻炼了没多久的时间，她的身材就有了明显的变化，原本毫无美感的身材出现了若隐若现的曲线，腹部的赘肉也明显的少了很多，看到自己的变化，她更加的努力。

在和健身房的教练混熟之后，她也大胆地想要成为一名健身教练，她辞掉了所有的工作，专心投入健身当中，用短短的2年时间，就成为了一名合格的健身教练，并且在通过社交平台分享自己的健身经历，获得了众多网友的喜爱。

现在她健身已经有10年的时间，她利用粉丝的打赏和在健身房私教课赚的钱，开了一家属于自己的网红健身俱乐部，有很多人慕名而来，她感慨，是健身改变了我的人生，我一定会坚持练下去，80岁我都不会放弃，还为大家分享了几个简单的动作，希望能对你有所帮助。

动作1：深蹲

每天3-5组，每组12-15个，中间休息30秒。

动作2：深蹲跳

每天2-4组，每组20-25个，中间休息40秒。

动作3：仰卧卷腹

每天1-3组，每组15-20个，中间休息40秒。

动作4：仰卧挺跨

每天3-4组，左右腿各10个为一组，中间休息40秒。