唐艺昕的筷子腰超级有魅力，考虑学习一下如何锻炼同款纤细腰围？

唐艺昕"筷子腰"超吸睛，考虑下练个同款？

爱笑的女孩运气都不会差，笑起来好看的女明星，唐艺昕可以说是独树一帜了，两个甜甜的酒窝，看起来超可爱了。唐艺昕确实让人羡慕，和张若昀爱情长跑7年最终修成正果，也很少有负面新闻，关键身材又炒鸡好，你说气人不。

唐艺昕的"筷子腰"可以说是很秀了，所谓"筷子腰"就是把筷子横放在腰上，结果还没有筷子长，结合筷子长度，大概推断出这个小蛮腰估计还不到一尺六吧！！！这也太细了吧，除了羡慕嫉妒恨，还是羡慕，很多人更是觉得自己活生生柠檬了。

大家都很好奇唐艺昕的"筷子腰"是如何练出来的，在微博中，我们可以发现她健身的照片，可见好身材都是努力出来的，天下没有免费的晚餐，那快来get下秘密吧。健身期间，她很注意饮食，早餐只有水果坚果，多吃蔬菜，看她微博大多都是素食，饮食清淡，少油少盐；在某节目上，主持人像她请教运动方法，唐艺昕说自己随身都会带着很小只的弹力带，放在包里就可以，走到哪里都可以锻炼下，能锻炼腰，能锻炼腿，做做瑜伽，非常奶思！当然，健身房更是必不可少的啦，深蹲、平板支撑、虐腹等等，努力坚持运动。

没有人天生都拥有好身材，都是付出了辛勤的汗水，收获了果实，加油吧，你也想拥有唐艺昕同款"筷子腰"吗？快来一起健身吧！今天的体式，可以帮助你更好的获得筷子腿，来看看吧！

1.女神式

在瑜伽的体式中，有一个体式被誉为"女神式"，这是个很唯美，很霸气的体式。女神式（Deviasana）英文名：GoddessPose，梵文名：Deviasana，Devi意思是女神，asana意思是体式。

练习方式：

1. 山式站立，双手扶髋，双腿打开大约一条腿长，脚尖外展45°；

2. 吸气，保持脊柱延展；

3. 伴随呼气，同时屈髋屈膝下蹲，让大腿降低来到与地面平行的位置；

4. 保持肩膀下沉，眼睛平视正前方；

5. 根据自己的情况保持5-10组自然的呼吸，也可以加入上半身的变体；

注意事项：

1. 保持脊柱延展，肋骨内收，背部收紧；2.尾骨内收，坐骨下沉；3.主动延展大腿内侧的皮肤，保持膝盖对准脚趾同时停留在脚踝的正上方

今天的体式讲解，就到这里，我们下期再见啦！！