哮喘患者的好运动和坏运动

喜欢运动?

又患有哮喘?

的确一些运动会引起气促或者其它的哮喘症状，但是这并不代表你要就此远离运动，事实上每12个参加奥运会的运动员中就有一个接受哮喘治疗。根据全球哮喘防治议的推荐，鼓励哮喘患者参与日常运动，因为能带来普遍的健康益处。对于运动引发的支气管收缩则需要专业的管理建议。边哮喘边运动的秘诀在于控制哮喘症状，同时选择适合的运动方式。有些运动是不错的选择，有些运动就应该小心了。

散步

有研究证实，每周散步三次，坚持12周可以改善哮喘症状，同时不会引起哮喘发作。有些人每次散步半小时，热身五分钟，冷却五分钟，这其中热身很重要，可以增加对运动的承受能力。

瑜伽

瑜伽对于哮喘患者来说是不错的选择，其中的神秘配方来自于其中对呼吸的控制，呼吸锻炼能够激活肺部更多的区域。一项研究发现，连续10周，每周进行两个小时瑜伽运动能够帮组减少患者的哮喘药物。

跑步

运动量有限的短距离田径运动并不会引发哮喘，而如果跑马拉松的话可能就有问题了。长距离的呼气和吸气可能会使气道筋疲力尽而大发脾气。

游泳

对于哮喘患者来说，游泳是个理想的运动，因为你呼吸的是湿润温暖的空气，同时你的身体一直保持在水平状态，这能够放松肺底部聚集的黏液。但是有一点应该注意，游泳池所使用的氯仿是哮喘的化学诱因，如果你能够闻到氯仿的味道，那说明对你来说已经超标了。

篮球

对于哮喘患者来说，篮球的来回跑动太多了，同时也没有足够的休息时间，对于哮喘患者来说并不是好的选择。当然也有例外，NBA球星TYSON CHAN-DLER在2004年被确诊为哮喘，但是仍然为当地球队出战，这要归功于医疗团队对病情的严格控制。