明星都是胖着玩儿，如何通过瑜伽减肥？

现在的社会，都追求苗条迷人的身材。娱乐圈同样如此，胖胖的女星，很少有吃香的。因此，一些原本胖胖的韩国女星，减肥前后对比照，如同整容，让人不敢信！有网友说，这简直就是涅槃重生了！

韩国众所周知的一位女明星宋慧乔，如今是身材娇小、小腿纤细、比例匀称的韩国女神，但是曾经的她，无论是在哪部电视里，都是圆润丰满的姿态，麒麟臂引人注目，当年的她犹如一个土妞，发福时期的她，一张大饼脸，膀大腰圆，路人感觉十足。

刚刚出道的时候，不仅仅是丰满，而且非常敦实，可以用虎背熊腰来形容。但是谁曾想成功减肥后的她，真的像似换了一个人，一下子就成为了国民初恋，让人不敢相信。减肥成功后的她，成为了令人惊艳的女神。真的犹如换了一个人，演艺事业也是步步高升！

曾经虽然不是很胖，但是奈何有一张大饼脸，还有水桶腰，影响了她的颜值。但是在她减肥成功后，前后对比让人惊讶。大饼脸变成小尖脸了。

水桶腰也不在了，而是令人羡慕的小蛮腰。她为了演戏，疯狂增肥，让自己变成了水桶腰麒麟臂大饼脸都齐了，让人不敢认。但是瘦下来的她，还是那个让人惊艳的女神。

真心感叹，胖与瘦，在明星身上，就是跟玩一样的。虽然荧幕前的女星，光彩照人，好身体让人羡慕。但是她们同样和普通人一样有着肥胖的烦恼。

除了宋慧乔之外，很多明星出道之前与现在相比都是胖若两人，也有很多人通过减肥成功逆袭。对于减肥这事儿，你怎么看呢？

在这个微整风行的年代，整个型让自己变得更完美已不是什么见不得人的秘密，但有时候我们不应该怪自己的底子不好，而该自我检讨一下，是不是太胖了！

我们是不是该减肥了，几组瑜伽减肥的方法，希望大家可以意识到自己的短处，努力减肥。

第一组直角式瑜伽减肥方法，直角式瑜伽减肥动作规范：挺直身材，两脚挨近，双手扶住沙发靠背；呼气，以脊柱基座为支点，直到背部和双腿形成直角。

在此时期，两眼始终谛视双手；呼吸要自然，贯串毗邻30秒；规复挺立姿势。举措一再5次。放松两腿肌肉，更正驼背和脊柱弯曲，消弭身材的求助感。

第二组脊柱扭动式瑜伽减肥方法，脊柱扭动式瑜伽减肥动作规范：臀部坐在沙发上，双手扶住沙发的一侧。

眼睛平视前线，呼气，同时将身材转向沙发的一侧；贯串毗邻匀称的呼吸。放松各节脊柱，使背部肌肉越发富有弹性，同时去除腰腹部的多余脂肪。

第三组卧好汉式瑜伽减肥方法，卧好汉式瑜伽减肥动作规范：跪坐在沙发上，眼睛平视前线；膝要害环节并拢，两脚分隔，脚趾向后。

臀部放落在两脚之间的沙发上，而不要坐在两脚上；呼气，身材缓缓向后躺，只管即便让背部平躺在沙发上；贯串毗邻匀称呼吸。缓解去除脚跟痛楚悲伤，有助于治愈膝部因为风湿和痛风引起的痛楚悲伤。

第四组双腿背部舒展式瑜伽减肥方法，双腿背部舒展瑜伽减肥动作规范：坐在沙发上，双脚伸直并顶住沙发的一侧；吸气、抬双臂，呼气、双手握住沙发边沿。

举头，眼睛向上看，感应熏染脊柱拉伸。舒展整个背部，从而规复精力让自己充塞发火；此外，腹部脏器受到挤压，可以有效改进消化成果。

脸蛋虽然是天生的，难以改变，但是身材却是可以通过自己努力去争取的。如果现在还是胖妹子的你，还不赶紧放心手中的零食，赶紧锻炼吧！瘦下来的你，你的人生将因此而改变哟！