比肉更容易发胖的4种蔬菜，你却经常吃，还傻傻的认为能减肥

很多朋友都存在这样一个误区，觉得在减肥的时候，肉类不能吃，因为肉类的热量非常高，所以在减肥的时候干脆把肉戒掉，其实长胖和吃肉没有直接关系，长胖是因为脂肪堆积，热量过高，而肉类不一定就热量高，关键看你怎么选，比如在减肥时期，吃鸡胸肉和鱼肉，牛肉不但不会胖，反倒还有助减肥，而有的人天天不吃肉，只吃菜，不但没瘦还胖了？那是因为没有选对蔬菜，今天小编就为大家分享下比肉更容易发胖的4种蔬菜，你却经常吃，还傻傻的认为能减肥

1.红薯

相信之前就有很多人用吃红薯的方式减肥吧？觉得红薯中有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动还能缓解便秘，这些说法是没有错，但你想过红薯的热量吗？每100克红薯含有碳水化合物24.7克，热量99大卡，和米饭类似。如果吃米饭的同时又吃了红薯，相当于吃了两份主食，会导致碳水化合物摄入超标，体重会不知不觉飙升，简直比吃肉还胖！

2.土豆

土豆也和红薯类似，总有些人觉得土豆也会减肥，所以总是没事吃水煮土豆，但是你对土豆的热量真的有了解吗？土豆的含淀粉量很高，每100克土豆含有热量77大卡，碳水化合物16.5克，并不比主食的热量低哦！

3.豌豆

豌豆的营养含量比你平时吃的主食都高。而且热量很高，吃100克的豌豆要爬楼梯近3个小时才能完全消耗，说出来，你是不是简直不敢相信呢？但确实豌豆的热量非常高，甚至比吃肉还容易发胖，而有的人却还经常吃！

4.玉米

当然了，有的人认为玉米也是减肥时期最离不开的食物，更有的人天天吃，但是玉米算得上一把双刃剑，玉米虽然对减肥有帮助，但是100 克的玉米，含有 200大卡热量，74 克的碳水，绝对是蔬菜中的淀粉之王，尤其是芝士玉米什么的，更要少吃，别再傻傻的认为能减肥！

以上4种蔬菜，大家平时要少吃，因为看似能减肥，但实属热量非常高了，有些人却经常吃，难怪一直瘦不下来，反倒胖了不少，别再傻傻的认为能减肥了，因为真的不能帮咱们减肥哦