当你看到体脂稍高的肌肉男，别让人刷脂了

健身的目的是为了什么？有人说自己是为了好看，有人为了减肥，不过也有很多人期望能从健身当中获得更高的睾酮含量，令自己拥有更和谐美满的幸福生活。

那什么样的体型才是睾酮最高的呢？那些八块腹肌清晰的肌肉男是否拥有很高的睾酮呢？

其实并非我们通常想象的那样，从很多肌肉男的口述中，我们能发现，每天为了不到6%的体脂率，为了清晰的腹肌，苛刻的控制饮食后，则很容易导致睾酮下跌，当然免疫力健康也会出现下降。

这在很多文献中也有过相关证实，不仅热量缺口对睾酮的影响非常大；曾有研究显示，当你摄入脂肪比例大幅下降，8周后睾酮下降接近12%。这是一个非常高的下降幅度，毕竟你辛辛苦苦健身3个月，睾酮可能才会上升8%。

今日热点

• 

  【2019西安航展】参展飞机速览：美国罗威特A600直升机

• 

  【2019西安航展】参展飞机速览：德国BO-105直升机

• 

  【2019西安航展】参展飞机速览：美国罗宾逊R44直升机

• 

  【2019西安航展】参展飞机速览：乌克兰AK1-3直升机

• 

  首届亚洲健身气功交流比赛落户丽江

• 

  丽江首届"玉龙雪山杯"微电影大赛获奖名单揭晓

小编精选

• 广西都安："绿色车间"助脱贫
• 重温红色革命情怀 《梅景花开》歌剧专场音乐会上演民族歌剧瑰宝
• 和合之道--中国军网记者专访军运会开幕式总导演杨笑阳
• 2019泌阳国际马拉松赛11月3日鸣枪开赛 特设半马河南运动员奖
• 虹口海伦路地铁站的一抹橙 你看见了吗-区域频道-东方网
• 有害生物附着野生板栗中险入境烟台 被海关及时查获
• 7座车非法改装被查 足足塞了30多头猪

视角

• 

  精 选蒙自过桥米线又添全国"非遗文化"荣誉

• 

  精 选国资委发布信息通信行业中央企业工业文化遗产名录

• 

  精 选几年了！术后反复疼痛甚至想轻生 上海开出了这样一个专科门诊"止痛"

• 胃热失眠，喝点百合糯米茶
• 江北一高层居民楼突发火灾 调查结果着实让人大吃一惊
• 扶贫｜江华：不忘初心担使命 健康扶贫在行动

中国古人也认为饱暖思欲，所以想要高睾酮，首先必须得吃的好。

当然你所看到的网络上的健身和健美模特，一旦使用上了合成代谢药物，自身的睾酮分泌能力也会大幅下降，这位叫Shredx的用药小伙便是很好的例子。

所以高睾酮身材，一般需要满足这几个条件：

今日热点

• 

  【2019西安航展】参展飞机速览：美国罗威特A600直升机

• 

  【2019西安航展】参展飞机速览：德国BO-105直升机

• 

  【2019西安航展】参展飞机速览：美国罗宾逊R44直升机

• 

  【2019西安航展】参展飞机速览：乌克兰AK1-3直升机

• 

  首届亚洲健身气功交流比赛落户丽江

• 

  丽江首届"玉龙雪山杯"微电影大赛获奖名单揭晓

小编精选

• 广西都安："绿色车间"助脱贫
• 重温红色革命情怀 《梅景花开》歌剧专场音乐会上演民族歌剧瑰宝
• 和合之道--中国军网记者专访军运会开幕式总导演杨笑阳
• 2019泌阳国际马拉松赛11月3日鸣枪开赛 特设半马河南运动员奖
• 虹口海伦路地铁站的一抹橙 你看见了吗-区域频道-东方网
• 有害生物附着野生板栗中险入境烟台 被海关及时查获
• 7座车非法改装被查 足足塞了30多头猪

视角

• 

  精 选蒙自过桥米线又添全国"非遗文化"荣誉

• 

  精 选国资委发布信息通信行业中央企业工业文化遗产名录

• 

  精 选几年了！术后反复疼痛甚至想轻生 上海开出了这样一个专科门诊"止痛"

• 胃热失眠，喝点百合糯米茶
• 江北一高层居民楼突发火灾 调查结果着实让人大吃一惊
• 扶贫｜江华：不忘初心担使命 健康扶贫在行动

1、自然健身，不用药

2、体脂率控制在10-15%，这被公认的高睾酮的最优区间

3、有一定的肌肉量

Jeff Nippard一直致力于研究健身如何促进睾酮分泌，他自己也一直在向这个方向而努力，如果说哪种身材睾酮分泌最高，这应该便是模板身材了。

体脂虽低，却不会低于10%，发力时也能看到腹肌，同时肌肉量比较足。

所以当你看到那些体脂稍高的肌肉男，就别让别人刷脂了，因为此时可能是他状态最好的时候。

文章转自网络健网，如有侵权请联系删除

今日热点

• 

  【2019西安航展】参展飞机速览：美国罗威特A600直升机

• 

  【2019西安航展】参展飞机速览：德国BO-105直升机

• 

  【2019西安航展】参展飞机速览：美国罗宾逊R44直升机

• 

  【2019西安航展】参展飞机速览：乌克兰AK1-3直升机

• 

  首届亚洲健身气功交流比赛落户丽江

• 

  丽江首届"玉龙雪山杯"微电影大赛获奖名单揭晓

小编精选

• 广西都安："绿色车间"助脱贫
• 重温红色革命情怀 《梅景花开》歌剧专场音乐会上演民族歌剧瑰宝
• 和合之道--中国军网记者专访军运会开幕式总导演杨笑阳
• 2019泌阳国际马拉松赛11月3日鸣枪开赛 特设半马河南运动员奖
• 虹口海伦路地铁站的一抹橙 你看见了吗-区域频道-东方网
• 有害生物附着野生板栗中险入境烟台 被海关及时查获
• 7座车非法改装被查 足足塞了30多头猪

视角

• 

  精 选蒙自过桥米线又添全国"非遗文化"荣誉

• 

  精 选国资委发布信息通信行业中央企业工业文化遗产名录

• 

  精 选几年了！术后反复疼痛甚至想轻生 上海开出了这样一个专科门诊"止痛"

• 胃热失眠，喝点百合糯米茶
• 江北一高层居民楼突发火灾 调查结果着实让人大吃一惊
• 扶贫｜江华：不忘初心担使命 健康扶贫在行动