为什么年龄越大，越应该练瑜伽？

练瑜伽最佳年龄是什么时候？

我50多岁了，还能练瑜伽吗？"

关于这个问题我回答一直都是：

"任何年龄都可以！"

（本文配图为61岁的瑜伽菇凉Rossi）

谁说年龄大了就越不能练瑜伽？

练习瑜伽没有最佳年龄，任何时候都可以！

无论是

二十岁的年轻女孩

三十岁的辣妈

四五十的家庭主妇

都可以练习瑜伽

"年过半百，筋骨自痛"

人随着年龄增长

身体机能都开始降低

容易摔倒，扭伤等各种疾病

幸运是通过瑜伽可以让你

强健四肢，防病养生

稳定情绪，保持心情愉悦

所以说

瑜伽并非年轻人的专属

年纪大了更需要练习瑜伽

瑜伽，是为了让你更健康

关于练习瑜伽这件事情，除了你自己，没有任何人能够阻止你想要练瑜伽的心。

老年人因为骨骼、肌肉等原因，不再适合剧烈运动，年纪大点更需要练习瑜伽，而瑜伽讲究自然、放松、柔和，可以根据自己身体的状况选择适合自己的体式。

身体年轻态

"瑜伽，你从什么时候开始，你的年龄就会停在什么时候"

一开始，我们为了用瑜伽减轻压力，之后可以增强肌肉力量，强健腿力、腰力、筋骨，慢慢的我们拥有优美的形体。

身心愉悦

研究表明，瑜伽是最有效的减压方法之一，有助于大脑释放某种激素，使人心情愉悦，有更强的幸福感，而且在练瑜伽的过程中会遇到更多志同道合的瑜伽爱好者，瑜伽之路不再孤单。

减少皱纹

瑜伽的练习有利于身体血液循环，加速毒素排出，特别是倒立等体式，能促进面部血液循环，避免面部肌肉松弛，从而减少使皱纹，具有天然的"拉皮"效果。

帮助睡眠

现代人的生活，不仅年轻人压力大，老年人也要操心很多事情，很多人都有失眠多梦，睡眠质量差等问题。

瑜伽中的调息和冥想会让人身心放松，不急不躁，改善你的睡眠质量，坚持瑜伽练习，低波睡眠时间延长了。

与同龄人拉开差距，这就是瑜伽的意义！

瑜伽

是为了更好的身体