权威医学期刊发表：青年到中年体重增加的死亡风险更大！不敢胖了

Hello大家好！～

尽管肥胖的危害众所周知，但减重这个比"割肉"还难的事情在很多人的健康干预中的效果却不明显，主要是因为难以维持，导致肥胖率也仍在增加。

今天小编就来给大家分享一项10月16日刚刚发表在国际顶级医学期刊《英国医学杂志》上的研究[1]：成年期不同阶段体重变化与死亡风险的关联研究。作者也是小编的母校--华中科技大学同济医学院公共卫生学院的研究者。快来看看你每胖一点会造成多少危害吧！

我们忽略了一个时期的体重监测

既往我们更多聚焦于超重肥胖人群的减重以及儿童青少年或老年人的肥胖预防，但可怕的是，我们忽略了青年至中年这一重要的人生阶段。

青年至中年时期体重增加（主要是体脂增加）速度较快，而中年至老年时期，体重基本维持稳定甚至所有下降。因此，青年至中年时期的体重变化可能是我们很多疾病的高危风险因素，并至今并未被重点观众，从青年期开始预防肥胖可能对于疾病预防起到的作用十分巨大。

好了，我们来看看研究了多少人

该研究纳入了36051名来自美国国家健康营养与调查的参与者，所有参与者均不小于40岁，且在纳入研究时都测量了身高和体重。

让参与者回忆了其25岁时和十年前的体重。因为参与者加入研究时的平均年龄是57岁，10年前的平均年龄是就是47岁，所以该研究将25岁至10年前近似于青年至中年时期，25岁至加入研究时近似于青年至老年时期，加入研究前10年近似于中年至老年。

之后研究者对这3万余名中老年人进行了详细的分析，下面我们来看看研究结果吧！～

结果可能让你不寒而栗！

研究结果表明，与体重一直正常的人相比：

一直肥胖的人死亡风险增加，且这种关联在青年至中年这一阶段比中年至老年这一阶段更强。青年至中年时期体重增加与全因死亡和心脏病死亡风险增加相关，但这种相关性随着年龄增加而降低了。

例如，与体重一直正常的人相比，青年至中年由不胖变胖会增加22%的全因死亡风险，然而中年至老年时期由不胖变胖则与全因死亡风险就没有显著关联了！

但是另一方面，中年至老年时期体重减轻与死亡风险增加变得显著相关，所以这可能是"有钱难买老来瘦"的最佳反驳了吧，我们可不能到老了还为了美而减肥哦！

因此，从这项研究中可以得出结论：维持体重一直正常，特别是预防青年至中年时期体重的增加，对于降低最终的死亡风险大有裨益。

一图了解核心

下面这张图是小编从正文中截取的主要结果，其中红线是小编加上的临界点，方便大家理解。

从图一到图三分别代表了我们青年到中年、青年到老年、中年到老年的体重变化与死亡风险的关联变化。

我们可以清晰的看出，在红线的两边，剂量效应曲线都是在横线上面的，而第二张图中（也就是中年到老年）并没有发现体重过多增加与死亡风险的显著关联性！

所以我们可不能等"上了年纪"再控制体重，因为在中年到老年的时候一定范围内体重增加反而不会显著危害我们的健康，降低反而会有不良的影响。但是在"上年纪"之前，我们如果不好好控制体重，可是会造成更高的死亡风险哦！

瑟瑟发抖的青年人和中年人们，以及关心自己孩子的阿姨叔叔们，可得上心了，25到50岁可是体重波动的重灾区也是危害晚年健康的关键期！