57岁的关之琳身材仍然如少女，称自己除了控制饮食还长期坚持健

57岁的关之琳身材仍然如少女，称自己除了控制饮食还长期坚持健身

关之琳，1962年9月24日出生于香港，中国女演员、歌手。俗话说"岁月不败美人"，今年57岁的她，风采依旧。娱乐圈的明星们，十有八九都有冻龄的秘密，不仅漂亮，而且身材也很好。

在八九十年代的香港电影里，关之琳美的尤物，纵观香港电影的黄金时代，比关之琳更"靓"的女星好像也找不出来了，经典就是经典，一直被模仿，从未被超越。前段时间，亮相时，网友惊呼"57岁的关之琳身材还可以这么好，我柠檬了。"

有媒体采访讨教关之琳是如何保持身材不变形不走样的，关之琳说："是受了营养师的指导，用的比较流行的饮食减肥，改变了体质，加上运动健身，一直坚持，才有了现在的身材。减肥，一定要用健康的方式，不要吃减肥药，不要节食，这对身体伤害太大；想要保持身材的话，适当运动即可。"你看看，你有什么理由不努力？

关之琳也是大方分享自己的饮食，饭前喝水或吃个苹果，因为水能提高新陈代谢速度，增加饱腹感，帮助抑制食欲。饭前吃个水果，咀嚼的动作和水果提供的饱腹感，也能够帮助少吃。饭后不要立马就坐下或者躺下，也不能做剧烈的运动，可以散散步，贴墙站立，既可以帮助消化，又能避免脂肪堆积。按照营养师的食谱饮食，加上运动，坚持下来，就很奶思了。

虽说我们没有专门的营养师来指导我们饮食，但是我们可以上网搜一下减脂食谱，加上运动锻炼，只要你戒掉懒癌，行动起来，你也可以的。今天介绍一组体式，帮助大家更好的锻炼身体，一起来看看哦！！

1.坐角式

坐角式，英文名称：Seated Wide-Angle Pose，梵文名称：Upavistha Konasana，Upavistha是坐着的意思，Kona，角，sana体式，比如三角式，Utthita Trikonasana, Utthita是伸展的意思，Tri 是三的意思，Kona是角的意思 ，合起来就是三角式的意思。

练习方式：

长坐姿准备，根据个人的情况，双腿打开到适当的距离，脚尖回勾，双腿肌肉收紧，压实垫面，头顶带动身体向上延展，吸气，双手侧平举，呼气，保证身体躯干整体向前向下，落双手，根据个人的情况，双手可放在身体的前方，亦可以抓住双脚。

今天的体式讲解，就到这里，我们下期再见啦，只要我们坚持练习，我们就可以练出自己想要的好身材，一起加油吧！！