健身，让我思考、感悟，它在我心中的分量

什么是健身、运动

健身的定义应该是时代的产物，不同时期有不同时期的内容，健身应该是动态的，有时候也带有地域风情的文化特点。#清风计划##健康真相馆#传统意义上，人们一直认为体育锻炼就是健身，直到20世纪90年代，"健身"一词才得以出现，以增进健康、增强体质为目的而通过体育活动的方式进行健身.就是健身运动。90年代以后，国内专家学者开始对健身运动这一概念有了比较深刻的认识。林建棣主编的《体育健身指南》中指出，所谓健身实际上就是健全人的身体、增强人的体质。张先松在《健身健美运动》中定义:"所谓健身运动是根据人体生命科学的原理，运用不同的运动形式.通过各种形式的练习，以增强人们的体质.提高生活质量，延长人类生命为目的的体育运动。"陈智勇主编的《现代大学体育教程》对体育健身的解释是."体育健身不同于运动训练.运动训练的基础是采用各种身体联系活动.其目的在于发展和完善对运动员争取获得最高水平的成绩起到制约作用的素质和能力.而体育健身以锻炼、娱乐为其目的"。

我理解的健身应该是，健全人群，也可以再次缩小是健全人群中的健康人群，进行的有益于身心更健康的运动，以达到提高或是更好的保持、延长生命质量为目的。当然残障人士也需要健身，--残奥会往往都是同奥运会相伴随的召开。

健身运动赋予生命的意义值得思考

离不开运动，当然写字、画画、唱歌也是运动的一种形式，唱歌对我们肺活量的锻炼是不是很好啊。也有更细致的划分运动为动态和静态，动态好理解，静态呢，我理解应该包括睡觉和打坐。

健身概念学习，搞搞清楚有益于更好的建身'健身'人群有病人、亚健康人，健康者

**说到什么人群来健身，我们用排除法来看，首先病人就没法谈及健身，因为本身不健康，修复身体应该是医院的事情。

**其实我们还有一大群体就是亚健康，介于健康和病人之间的人。我想说的是针对亚健康的人群健身可以吗？健身能调理亚健康吗，我认为可以，应该准确的说可以协助亚健康的改善，但是不是能治疗某种症状。

我也是亚健康当中的一员，健身确实帮助我在改善亚健康的过程中起到了非常重要的作用，降体重，降血压、、、

那么比我亚健康更严重一点的是不是按着我的套路就也一定能改善呢，或是我的改善速度、改善标准就一定能够实现呢？

我们一定要明确自己的身体状况，我天天晚上玩网舞两个小时，但是你未必能够，当然不能否认你或许有更好的运动方式、方法，比我的效果还更好。

健身运动不能盲目进行，要对自己的身体有详细了解，在健身过程中出现问题要及时和医生请教

所以说针对亚健康人群健身，想通过健身提高、改变身体体质，还要配合医生才好，要明确自己的身体状况，自己的生活状态，生活处境。健身离不开生活，应该更好的服务于生活。

**当然健康人群，从我健身经历说，就是要多学习些健身知识，培养健身兴趣，找准健身的方法，不外乎进入健身房找专业的健身教练，怎么增肌，怎么减脂，怎么塑造完美体形，怎么突破极限，怎么挑战极限、未知。不能乱来，自己通过一段时间跑步，炫耀自己的小腹硬邦邦那是不科学严谨的。

其实看着周围的朋友，真的替他们着急，看着他们的体重明明一直在增加，但是自己毫无意识，看着他们自己的富贵包无动于衷，还整天想着其他的、、、也正是我今天找回了曾经失去的健康状态，才格外的珍惜，因为他们和我原来一样生活的打磨已经忘却已有的健康状态。

宝宝在睡梦中成长，我们要在清醒中老去生命的感悟，健身不能等

在我从事多年的基础禽病工作中给我留下感受较多的还是生命的顽强。当我们等待它们咽下最后一口气"尸检"的时候，总是要等许久，打开它们的脏器，还一直是在痉挛的状态中；也感触了生命体对生命的渴望，这是一种本能啊。

在我父母离开我们儿女的最后给我感悟是生命的脆弱与无奈，对世间的留恋与不舍。

当我听说有人预知时至，驾鹤西游的时候，让我感受到了对待生命的豁达与知足。当我们带着病痛离开人世间的时候是不会安然的。

健身不能等。当我练习高压腿的时候，总是感觉别扭，腿用不上力，也没有明显进步，记得我有一段时间曾经给我大腿内侧拉出了一块大紫包，半个月才吸收，最近借助瑜伽的学习，才给脚腕拉开了，同时也发现脚趾伸展了好多，这时候，在压腿拉伸的时候，脚趾回勾就不费力了，它能帮上忙了啊，当肢体局部恢复活力的时候才发觉，原来已经'残疾'了。如果我多年前就启动拉伸锻炼一定比现在好拉很多，看看已经展开的脚指头，都不记得啥时候变得弯曲的了，如果今天没有这项健身运动，说不定弯曲的脚指头再也展不开了。

生活运动中的老人依旧绽放着幸福的微笑

健身带来了一种感受叫自如，原来身体老化的真快啊

尝到了健身的甜头，体验到了健身带来的自如，站在了提高生命质量的起点，我想也许只有我们中年人--曾经在无意识当中失去过自如的才能体验到吧，'保持年轻的活力真好，不要等到失去了再捡回来，这是有风险的，未必都和我一样幸运。'

当突然发现上床利索了，洗脸的时候可以动胯后拉腰了，上厕所下蹲怎么这么舒服了，原来登高要借助板凳，怎么就一步跨上去了呢，、、、这些都是最近运动的效果啊，这些感觉似曾相识，既遥远又相近，原来曾静已经老了。

全面健身普及已经成为了一种时尚

希望

年轻的朋友们别拿自己的健康不当回事儿，经常锻炼一下，敲响健康的警钟，在锻炼中会感受到自己的健康状态，是下滑还是保持，尽量有计划的使自己的健康状态升格，拥有发达健壮的肌肉要比堆满脂肪的个体，在健康、健身路上行走自在的多。

中老年朋友们也不要灰心，焱霖和大家一起加油，从新找回失去的自如，健身让我们自律，健身让我们自由，为我们的生命质量提高加分。

好了，今天回顾我的健身经历与感悟就和大家分享这么多，以后有了新的感悟我们不见不散。