人到中年，为什么容易发福长胖、大肚腩？

人到中年后，精力衰退，

或者因为房事过多，或者工作压力大，

支出过多，肾虚了。

肾一虚，脾也跟着虚。

中医的理论，脾主运化，

所以脾虚就导致消化能力下降，

新陈代谢变慢，

吃下的食物就容易堆积在身体里排不出去，

大肚腩和一圈圈轮胎就这样在腰间长出来了。

人的肾一虚，就会出现种种症状。

比如说，很容易饿，或者不耐饿。

刚刚才吃了饭，

过了不久就又觉得饿了。

这个时候，补肾尤为关键。

这里推荐三个小方法，平时可以多做做：

① ​搓腰眼

"腰为肾之府"，

搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。

每次便后，用搓热反双手搓肾脏36次，

你会感到腰部发热。

② ​泡脚

每晚再用热水泡脚，

并反复揉擦两脚心的涌泉穴，

反复叩击、推揉、按摩则效果更佳。

③ 按摩太溪穴

定位：

位于足内侧，内踝后方，

内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

适宜症状：

绝大多数肾脏疾病，

如肾虚、慢性肾功能不全、

慢性肾炎、糖尿病肾病等。

特别是对患有慢性肾病，

同时表现为浮肿、腰酸腿冷、

浑身乏力的患者效果最为明显。

做法：

用对侧手的拇指按揉，

也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，

注意力量柔和，以感觉酸胀为度，

不可力量过大以免伤及皮肤。

补肾从年轻做起，拒绝做油腻大叔！​​​