游泳能减肥吗？

您是否把游泳作为一种减肥的方式？如果是，那么您和很多人的想法是一致的。这也是很多公共泳池爆满的原因。

在让您失望前，我必须声明，我不反对游泳。

一些研究表明，游泳并不是一种有效的减肥方法，游泳可以帮助增加体重。不明白了吧！

很多人认为游泳可以减肥，是因为在游泳时大部分肌肉都被激活，这实际上是进行全身锻炼。另外，游泳也能起到有氧运动的效果，因此心肺也得到了锻炼。

可是，研究表明，在没有控制饮食的情况下，游泳对减肥几乎没有影响。

一项关于游泳与减肥的实验显示：

参加自行车的受试者90天内减掉了17斤，

参加步行的同一时间减少了15斤，

参加游泳的减少了4.5斤。

这个发现是不是很让人震惊。

为什么会这样？这是因为游泳运动员在游泳后感到饥饿，很可能食用大餐来补充能量。

除此，他们摄入的能量要高于消耗的。

一些研究表明，游泳运动员经常在温度低的环境训练，而跑步者和骑自行车人员训练期间会感到体温升高而厌食。

如果你喜欢游泳，那么请不要放弃这项运动。做任何运动都比不锻炼好。只要保证游泳后不要吃太多就行。