坚持健身100天，你能做到吗？

你或许有很多梦想：多看书，环游世界，有个好身材，当个有趣的人。每天做的最多的事，却是拿起手机看看朋友圈刷刷微博，睡前感叹今天又荒废了，再过一个千篇一律的明天。

人生最大的借口就是我！不！行！

但有个姑娘却用自己故事告诉我们呢，小小的坚持可以有多美好！她叫Estella，Estella是中佛罗里达大学的计算机系学生，她坚持健身100天，就为了做好一个俯卧撑！

第 1 天

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能做出一个比较标准的俯卧撑，

虽然摇摇晃晃

但比起大部分妹子

已经很了不起了！

她说："我总是对自己的身材不自信。"

脸上还带着害羞的笑容

第 2 天

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"大家都说我瘦得像豆芽菜。"

看起来手比第一天稳了点，

没有瑜伽垫健身卡也没有专业运动衣，

就这么默默地开始坚持了！

第 31 天

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一个月后驾轻就熟，说来就来

而且提升一个难度等级

钻石俯卧撑

已经比大多数汉子要强了

第 34 天

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开启困难模式：注意她的脚，

明显很吃力，但比起一个月之前，

简直想为她鼓掌，加油！

第 70 天

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两个月过去了，

不仅仅限制在"能够做俯卧撑"而已

注意她的手能靠爆发力移动了哦

想尝试击掌俯卧撑

但结果击了掌就趴下起不来了，

失败...

第 100 天

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只是30天能有多大进步？

至少她能完成一个标准的爆发式俯卧撑

这不仅仅是简单的击掌而已

从侧面看真的要震惊到你

标准的Plyo push-up（增强式俯卧撑）

最大的变化是脸上的那抹自信的笑容

只是一个俯卧撑！

不过是坚持了100天

但结果不可思议！

太多人都曾说过："我不行！"

然后就没了下文！

刚有了减肥动力

因为运动太累

放弃了！

刚办了张健身卡

因为不会用器械

放弃了！

刚开始控制饮食

因为太馋

放弃了！

"运动对于减肥根本没效果啊！"

"我去健身房什么都举不起来，都没办法运动，怎么健身？"

"根本控制不了饮食啊！完全没办法！"

"天生就胖，遗传，没办法！"

"你们都有基础，我和你们没法比！"

你有听过么？

你有说过么？

可是你知道吗

你所羡慕的那些好身材的健身模特

唯一做到的不过就是

"坚持！"

那些身材比我们好的人，往往都是比我们多了一点坚持：每天多吃一点健康食品，多走几层楼梯，多跑半小时步，多去几次健身房。看似不可抵达的完美身材，其实离我们没有那么远。

这对超大号母女也给自己制定了100天减肥之旅，从跳绳、跑步这些小事开始，笑着闹着就坚持了下去。

在健身房挥汗如雨。

"我真的很幸苦！我不想坚持了..."

女儿多次想要放弃的时候

是妈妈在旁边抱着她，鼓励她坚持下去！

当母亲想要放弃的时候

只能在心里告诉自己

母亲子女最好的榜样

良好的习惯能够成为她未来的助力

坚持！

再苦也要陪着女儿坚持下来！

100天过去了，她们距离完美身材也许还需要更多的坚持，但比起曾经的自己，是不是很了不起呢？两个人用了三个多月，一共减重近70斤！

"我做好了减肥的准备，

但有没有不流汗，不幸苦，最好不用运动的减肥方式

我觉得更好坚持一些！~"

你不如不要减肥了！你真的不适合减肥！~

总有一个理由能够成为你不得不开始的动力

也总有一个原因会让你坚持到底！

这是另一个类似的故事

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下面这位男生胸部下垂

和女性乳房没什么两样

肚子上的囔囔肉看着有点恶

面对身体发福

他就干了一件事

坚持运动

第1天

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仰卧起坐已经让他痛苦不堪

好在没有放弃

第6天

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一次次的俯卧撑失败，但屡败屡战

但依旧为减肥坚持着

跑不快，就慢跑

第14天

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变化很小

脚底也磨起了水泡

第21天

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依稀有点变化

肌肉量也比开始多了

第28天

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依旧为了目标坚持

没有借口

第42天

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当时觉得不可能的事儿

现在都已经变为了现实

第60天

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当你说没效果的时候

先问问自己坚持了多久！

第88天

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"你真的渴望实现自己的目标么？"

第100天

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腹肌隐约可见

从最初的116.6kg到最后的88.2kg

这是坚持的力量

100天告诉你什么叫做脱胎换骨，

每个胖子的身体里都藏着一具完美身材，

等着他们用汗水去开垦和雕刻。

你一定要相信！ 再牛逼的梦想 也抵不住傻逼一般的坚持！

还有一个女生，

想要用一年的时间，

学会跳舞

第4天

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动作僵硬

只能是照猫画虎学着练！看起来还有点傻傻的，自己的表情也比较尴尬。

第30天

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已经有模有样，状态也放松了许多。

第86天

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已经很专业了有没有？

第136天

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变得很自信

动作也帅呆了

第365天

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当她走出车厢亮相的一刻，

浑身上下都是自信和从容。

谁还记得曾经尬舞的她，

我看到的只是一个充满爆发力，感染力，

让人惊叹的舞者

别让无所事事慢慢杀死了你的梦想，

不要灰心更不要轻易放弃，

更不要说"我不行！"

坚持一个让自己感动和心动的梦想

再牛逼的梦想，

也抵不过傻逼似的坚持！