减肥！你会选择跑步减肥还是健身减肥呢？

减肥，你就要明确自己是想要单单只是靠跑步帮助你减肥，还是你想要通过健身减肥。这个问题的意义在于你只是想让自己单纯地瘦下来呢？还是想要拥有好看的身材？

我们不能肯定100%的人想要练出有肌肉线条的身材，但是现代人对于审美的追求已经不仅仅只是身材上的干瘪地瘦下来才算是美，而是希望自己能够拥有马甲线或者是腹肌线条的美，这才算是现代美感！那么起码有80%的人想要通过瘦下来让自己得到S曲线身材或者是像彭于晏那样的肌肉身材。

这样的选择也就很好地教会你第一个点，选择跑步减肥还是健身减肥的最终目的是什么！那就是想要获得精瘦的肌肉男身材或者是马甲线身材。

那么我们还可以通以下的几点来分析自己想要选择跑步减肥还是健身减肥！

1、跑步作为有氧运动，对于燃脂减脂的效果自然是明显有效，而且还能提高我们的心肺功能以及体能，对于一些没有运动基础的胖子来说，跑步减肥也许比较适合他们，只不过单纯地靠跑步减肥的身材，导致部分的肌肤出现松弛化。

健身减肥虽然包括了有氧运动+力量训练，但是更加侧重于力量训练，通过健身减肥的效果也是很明显的，只不过最终出来的身材比较紧致，结实。

2、跑步相对于健身而言，有着更好地提高个人的体能，长期坚持跑步的人，连续跑步1个小时都不会觉得累，而如果你让长期健身的人来坚持跑步，健身的人心肺功能就没有那那么高，坚持不了长时间的跑步。

但是反之的就是健身的人力量要比跑步的人大，因为长期的举铁，肌肉神经适应了力量的变化，如果你让长期跑步的人来举铁，那肯定是做不到的，所以这就是这两者的区别。

3、跑步减肥的人虽然能够帮助胖子减肥成功，却不能让胖子依旧保持着瘦的体态，一不小心吃多了就会出现复胖的现象，而健身减肥的人，肌肉含量的增多使得脂肪也很难存在体内，体脂率一直被抑制不会容易上升，所以反弹就比较难，不过并不代表不会反弹，如果你长时间不训练不控制饮食，要胖回去简直太容易了。

4、个人的兴趣爱好，如果你喜欢跑步而不喜欢健身，那就直接选跑步减肥，反而亦然，这点是最直接的选择影响因素。

5、最后这点比较现实，那就是成本。跑步减肥的成本实际上要比健身减肥少很多，因为跑步你只需要一双跑鞋，而健身减肥你需要花的就是办健身卡以及其他装备的钱，这点估计也是影响大多数人在两者之间的选择。

但是无论你选择了哪种运动方式来帮助自己减肥都好，最重要的还是要坚持下去，不然一些都是空谈而已！