想拥有纤纤玉手、纤细双臂？这2组简单的局部按摩，学会就可以

每位女性都希望自己拥有一双纤纤玉手和纤细的双臂，可通常事与愿违，甚至有的身材纤细的女性朋友还是被拜拜肉困扰着。想拥有纤纤玉手、纤细双臂？这6个简单的局部按摩，学会就可以。

一、3步打造纤纤玉手

1.拉

用一只手的拇指和食指捏住另一只手的指甲，从拇指到小指依序一根根顺势向外拉，此动作中应注意用力适度，感觉到拉伸感就可以啦。

2.转

接着以无名指和小指的指根处夹住另一只手的食指第一指关节，往拇指方向轻轻转动后再往外拉，其余手指也重复相同的步骤即可。此动作中注意用力适中，轻微转动即可。

3.按

展平一手手掌，另一手用拇指指腹依序按压手掌中央、手腕内侧和肘窝外侧凹陷的地方，定点按压3至5秒后缓缓放开，如此反复3次后换另一只手进行按摩。注意，由手腕至手肘移动时手不要离开前臂，并在在肘部按压时要向外上方推压。

二、纤细双臂2部曲

1.压

抬起一只手臂至水平，肘关节略向上弯曲，另一只手轻轻从手肘往肩膀方向推动按压，手臂的上面、下面、侧面各反复5次后更乱另一只手臂。注意用力，不要过轻，要有推压感。

2.扭

将上臂外侧容易堆积脂肪的松弛部分抓起，向内旋转，重复5次后换手，如果脂肪较多会感到些许疼痛，是正常的现象。

3.推

一只手向上伸直垂直于地面，另一只手手掌轻握对侧肘关节，适当用力并缓缓向下推动，推至腋窝处后中指无名指指腹轻轻画圈按压5秒。

在做以上按摩动作时可在沐浴后搭配按摩油或护体霜进行哟，这样既可以舒缓一天的疲乏又可以打造纤纤玉手、赶走拜拜肉，6个简单的按摩动作，你学会了吗？