肌肉男作死尝试，每天吃一顿饭并坚持健身，5周后看他身材变化

关于节食减肥有一些健身新手会尝试，殊不知即使是健身专业人士也同样对此很有兴趣，今天我们就来看看肌肉男尝试间歇性断食会有这样的效果。

首先来看看这张合影，两个人的身材，一看就知道有一定的健身基础。今天我们先来介绍一下右边这位，在随后的5周时间里，他将尝试间歇性断食，每天只吃一顿饭，还每天坚持健身锻炼，看看身材会有怎样的变化。

首先看看他挑战开始前的身材，体重177斤，体脂率16%，其实肌肉还是相当出众，健康阳光的气质挡也挡不住，只不过因为脂肪含量较高，看起来还是不太突出，让我们看看5周后的身材变化吧。

挑战1周后，是不是小哥已经有所改观，尤其是腹肌的线条渐渐分明起来。随着节食的过程有些痛苦，但效果还是相当出色的。不过这样的挑战计划都是在专业人士的指导下进行的，各位小伙伴还是要慎重哦。

挑战2周后，整个人的气质更是为之一振，原来看起来还肉肉的，现在棱角分明起来竟然是如此的帅。想不到健身能发挥的这样的效果，你不身体力行地试试看吗？

挑战3周后，可以看出他的胸肌更加饱满，只是给人感觉面色似乎不太好。长时间控制饮食很容易影响身体状态，虽然变瘦没有问题，但对于身体和心理的伤害或多或少还是有一些。

既然选择挑战，小哥当然要对此努力到底，挑战4周后，妥妥的6块腹肌鲜明可见，这才是健身达人应该有的气质。虽然每天只吃一顿饭，在食物选择上也要坚持健康的标准，为减肥所付出的努力总是这样层层加码，没有止境。

挑战5周后，在无数次想要放弃的纠结中，小哥终于结束了自己的挑战，先来看看他的身体数据，体重163斤，体脂率9%，和之前的指标相比，确实减少了不少。

对比一下，这种效果更加突出。5周也就是35天的时间，体重竟然下降了14斤，体脂率也下降了7%。前后的对比几乎让人有判若两人的感觉，当然这一切是他在控制饮食的基础上，还坚持健身训练的结果，如此的消耗绝对不是谁都可以承受的。虽然我们为他健康有型的好身材而点赞，但这样的方式还是持保留态度，在坚持健康饮食的同时保证健康训练，你的好身材也在不远处等你哦。

-贵在坚持-

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