降燥养肺的瑜伽体式，助您健康度深秋

秋季过半，明天我们又迎来了一个节气-寒露节气，此时最明显的特点就是"秋燥"。"秋燥"易消耗体内津液，人们常会出现皮肤干燥、口干口渴、食欲不振等不适感。《黄帝内经》提到"春夏养阳，秋冬养阴"。

自古就有"晚晚蜜汤"之说，蜂蜜是大自然给我们的礼物，非常适合秋季食用。特别提示：冲调蜂蜜时水温不要超过60℃，否则会破坏蜂蜜中的营养成分。秋季经常服些蜂蜜水可滋阴润肺，防秋燥，助您健康度深秋。

寒露节气已到，此时气温降低燥气明显，而我们的五脏中肺惧燥，此时呼吸道疾病极易发生如咽干、咳嗽、咽喉痛等。

今天给大家分享一个降燥养肺小串联。

第一步，平板支撑

四角跪于垫子上，手臂撑地，双手十指交叉相握，双腿向后伸直，脚尖撑地。

保持背部平展，肩胛骨饱满，腹部内收，臀部肌肉收紧。保持自然呼吸。

第二步，肘支撑侧板式

右手臂撑地，右手掌五指张开，左脚抬起放在右脚的后面，左手臂伸直，指向天花板。

腹部内收，保持背部平展。

第三步，平板支撑

恢复到平板支撑体式。

第四步，大拜式

跪于垫子上，臀部坐于脚后跟，腹部贴于大腿，额头点地。

双手向前伸直，保持自然呼吸。