右侧卧有4大好处，促消化、利心脏、休息大脑

无论男女老少，最佳的睡姿是右侧卧。右侧卧睡时，人的双腿自然卷曲，双臂可自由放置，但不要压住胸口，可弯于胸前，脊柱略向后弯，肩向前倾。这种睡姿如同生活在子宫内的胎儿一般，像一个球，蜷曲着身体，这样既舒服，又安全。

很早以前，孔子在《论语》里就说过：寝不尸，睡不厌屈，觉不厌伸，意指睡眠以侧卧为好。侧卧睡眠时，也要多取右侧卧位，少配左侧卧位，身体自然屈曲，适当配合仰卧位。右侧卧有以下4大好处：

●利于消化

右侧卧对小孩尤其合适，由于婴儿消化道功能的不健全，贲门松，幽门紧，容易发生肠道食道逆流现象。右侧卧位有利于食物进入十二指肠进行消化。另外，右侧卧位可让更多的血液进入肝脏，从而加强肝脏代谢与排毒作用。有些人如果不习惯，可在枕边左侧垫一块小棉垫，左侧略高于右侧就自然转过去了。

●有利心脏

右侧卧位，由于心脏位于胸腔左侧，这样对心脏压力小，从而减轻了心脏的负担，对睡眠和健康有利。

●休息大脑

右侧卧，可让全身肌肉最大限度放松，血液通畅，容易达到消除疲劳、充分休息的目的。

●避免噩梦

右侧卧位，手不会压住胸口引起噩梦，被子也不会被拱起来，让风钻进去，手也不会举过头而受凉。这种睡姿也充分体现了一种人体美，60~75%的老人也多采用这种睡姿。

动脉硬化患者 最好时不时仰卧、半侧卧

当然，所有的事情都不是必然的，没有百分百的完美，因此压住半边身子完全侧身睡也不好。有关专家调查了2000例脑梗塞病人，发现95%以上的病人有着完全侧身睡、压住半边身子的习惯。

如果你将一侧的胳膊和腿都压住了，开始时并不觉得，但当它成为一种习惯性睡眠姿势的时候，就会出现气血淤滞的问题。这样的睡姿在本身已有动脉硬化的基础上，加重了血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。为消除这一隐患还是改为时不时仰卧，时不时半侧卧较为妥当。