女人若不想被肥胖困扰，这4个容易让人发胖的习惯，需要尽早改掉

前两天，同事小文发现自己胖了一斤，于是罚了自己两天没吃东西，对自己超级的严格。生活中这样的女人应该还有不少。女人对于自己的身材非常的在意，内心是决不允许自己变胖的。所以，一旦变胖就会开始严格的要求自己。

每个女人都希望自己能拥有好身材，但好身材的绊脚石实在是太多了，所以胖的女人也不少。女人变胖除了吃得多外，其实不良的饮食习惯和作息习惯也是重要的影响因素。因此，女人若不想被肥胖困扰，这4个容易让人发胖的习惯需要尽早改掉。

第一个：熬夜

熬夜是很多人每天都在做的一件事情，甚至已经养成了一种习惯。但其实长期熬夜会影响身体的内分泌，不仅仅会影响肤质，出现长痘、长斑的情况。熬夜也会减缓身体的代谢，以至于大量的脂肪堆积在体内，久而久之就会变胖。所以，女人不想变胖，熬夜的习惯要趁早改。

第二个：狼吐虎咽

如今快节奏的生活，工作的压力也非常大，很多时候为了留有更多的工作时间，会选择压缩自己的吃饭时间，所以吃饭会吃得特别地快，看似不起眼的动作，其实会加速你的肥胖，因为身体的反射弧是需要时间的，你若是吃得过快，很容易出现饮食过量，加速肥胖。

第三个：久坐

绝大多数上班族基本都是整天面对着电脑，但长时间的久坐不动的坏习惯，很容易阻碍身体的血液循环，进而影响到身体的代谢，长时间下来，身体很容易出现发胖的情况，尤其是女人的小腹。

第四个：不爱喝水

有的女人是因为本身就不爱喝水，而有的女人是因为有时候忙着工作就会忘记喝水，但不论是因为什么原因，一个人若是养成了不爱喝水的习惯，而是爱喝奶茶、饮料之类的饮品，是很容易加速肥胖的。原因有两点：一是缺少水分身体代谢会减缓，二是奶茶等饮品的热量非常高，会加速肥胖。所以，平时要养成爱喝水的习惯。

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