减肥不用“管住嘴”！这几款食物好吃还不胖，帮助消化还你好身材

现在这个以瘦为美的时代，大家都喜欢苗条的身体。很多人都有健身的习惯，可是总是坚持不来，而且健身后把胃口大开反而吃的更多了。在减肥的时候管住自己的嘴是很难的事，其实通过节食来减肥是不健康的方式。如果你还在减肥，那么今天小编就来分享几种好吃不胖的食物，快来看看吧。

鸡胸肉

我们所认知的健身教练身材那么好，除了靠练以外，吃也是很重要的。鸡胸肉之所以这么受欢迎是因它有高达20%的蛋白质含量，作为一位减肥的仙女在减肥的同时也不可以缺少蛋白质哦！不仅如此它的脂肪含量只有3%，仅有一个苹果的热量。

而且鸡胸肉可以搭配很多种食物一起吃，我们可以搭配沙拉，鸡蛋，蔬菜等食物。吃起来味道简直就是绝配，厚厚的肉感简直就是减肥饱腹的必备食物。

全麦面包

在这里小编最推荐的就是全麦面包，全麦面包几乎全是粗粮做的，无油无糖，热量极低，因为它含有纤维。纤维是消化系统健康必不可少的。它还可以吸收一些身体不需要的胆固醇和脂肪。

不过全麦面包口感相对普通面包来说会粗糙一点，比普通面包更耐咀嚼，但是也更加顶饱，不用吃很多就能觉得饱。

燕麦

燕麦当中的营养元素含量极高，晚餐选择食用燕麦就能帮助减肥瘦身，而且其中所含有的某些物质还能够分解体内的糖分，从而让减肥效果更明显。除此之外，燕麦还能加快体内血液循坏，加快身体新陈代谢，帮助体内垃圾和毒素排出。

苹果

无论是否减肥，多吃水果必然是件好事，但凡有减肥经验的朋友们都知道，苹果非常有助于减肥，而且在减肥的时候非常适合吃苹果。

苹果可以帮助我们清理肠胃，重点还可以帮助减肥瘦身。因为苹果中含有丰富的膳食纤维，这种物质可以促进肠道蠕动，也可以帮助身体排除毒素和垃圾，而且苹果中含有果胶。可以调节体内血糖平衡，所以苹果对身体的好处多之有多！让你越吃越瘦！

以上几种食物对于减肥的你来说，是很好的饱腹食物，但是想吃着把体重减下去是不太现实的。科学的减肥应该保持适当的运动，吃的健康，也就是我们常说的"迈开腿，管住嘴"，以上就是关于吃的分享来，大家有什么疑问欢迎评论交流。