小腿粗让美女们困扰，怎样才能给小腿减肥？这几种方法不妨一试！

粗腿让美女们备受困扰，一个完美的身材会因为小腿略粗而毁于一旦，细长的小腿可谓是美女们的一生追求。

我们的身材会分为很多种类型，同样的，小腿粗也会有很多种类型，要想通过行动来让小腿变细，我们首先要了解自己的小腿粗属于哪种类型。

小腿粗的类型

脂肪型小腿粗

事实上，女性的小腿以及小臂如果带有一些脂肪的话会看起来更性感。而脂肪过多则有可能说明了整体身材偏胖。

类肌肉型小腿粗

女性腿部的肌肉往往并不发达，只是看起来稍微的有些壮，并不是肌肉腿。类脂肪型小腿粗也是让很多美女看起来腿粗的原因。

减肥是很多美女都在做的事，同样的，减小腿对于众多美女来说也非常重要。腿粗会让美女们在夏天里穿露腿的衣服时犹豫不决，有的美女会说腿粗是天生骨架的问题，锻炼小腿只会让小腿变得更加壮硕。确实，小腿在经过锻炼以后会变壮，因此我们需要一些方法或者是技巧来减小腿。下面是亮健好药网上药店给大家的几点减小腿的建议。

采取运动

慢跑

有许多人认为跑步会让腿部变粗，而事实上这是非常不正确的。长跑或是经常激烈的跑确实会让腿部变粗，但慢跑不会，每天坚持20-30分钟的慢跑对于瘦腿来说非常有利。

踢毽子

踢毽子不仅会加速血液循环，锻炼各方面的身体机能。而且踢毽子是腿脚并用的运动，有非常好的瘦腿作用。但在踢毽子之后要给腿按摩，这可以防止肌肉型腿的初选。

踏蹬运动

踏蹬运动指的是仰卧做蹬自行车的动作，这是一种非常有效的减去小腿脂肪的运动。仰卧时小腿不受重力，因此不会导致小腿变粗。

关于减小腿会有很多运动可以选择，美女们可以针对阶段性所取得的效果来确立运动方案。毕竟每个人的情况都会有所不同，找到适合自己的运动才是最有效的运动。

最后，减小腿虽然不等于减肥，但也一定要注意饮食，如果身材看起来偏胖的话就更应该注意饮食了。饮食选择上我们建议营养均衡，对于减小腿来说，不用运动量很大，也不用在饮食上很严重的节食。午餐最好六到八分饱，在饭后的半小时最好不要坐下，有可能腿部的脂肪就是这么囤积的。