如何打造明星般的性感美背

如何打造明星般的性感美背

现在看到各种新闻报道，看到明星们的性感美背，再默默的看看自己毫无线条可言的"虎背熊腰"，其实这就是很简单一个道理，你只看到了明星们人前光鲜亮丽，没有看到她们在背后付出的汗水和努力。所以说，只要你能狠下心，咬着牙开始练习瘦背动作，明星般的美背，你也能够拥有。

靠墙伸展

站直，双腿并拢，保持静止。手臂向上伸展，在伸展的过程中，最好伸展到最高点。伸展时，脚趾可以踮着脚站立。这种瘦背动作可以使手臂向上伸展，使背部可以紧固在一起，是的，背部脂肪可以很好的燃烧来帮助瘦背！

定期去角质

在洗澡的时候，去适量的磨砂膏涂于背上。选择较为柔软的毛刷来刷抹。用温水冲洗，也可以用沐浴精冲洗身体，再加上适度按摩可刺激细胞组织，不仅如此，还可调节皮脂分泌哦。洗完澡之后，可以再涂上具有收敛效果身体乳及体香粉，以此来保持背部肌肤干爽。

平躺动作

身体平躺在地上，双腿向两边张开，手臂放在前面。平躺时，双臂伸直在头前，尽量向前伸展身体。（如果可能的话，在桌子或椅子的帮助下）这个动作可以保持大约15分钟。

牛奶美背

准备适量的新鲜牛奶。将牛奶涂在背部上。用手掌以打圆圈的方式由上至下按摩，然后轻轻的拍打，帮助背部上的肌肤充分的吸收。长期坚持，你就可以发现背部的肌肤有意想不到的惊喜哦。

床上美背小技巧

躺在床上，双腿弯曲膝盖和脚底，双手放在身体两侧。利用腰部力量抬高上身，在达到极限时保持姿势一刻，然后慢慢恢复原来的位置。这种动作使背部肌肉收紧，并且促进更快的背部脂肪燃烧，通常通过使背部更弯曲以练习性感的背部。

掌握了这么多美背的方法，不一定要每个都去做，其实只要能够做到其中的两三项，长期坚持下来，就能够有所成效了。想象一下，那些好莱坞或是金像奖的活动上，那些漂亮的女明星身着美丽的礼服，露出白皙美背，在吸引了无数的菲林同时，就连女生都羡慕不已，所以你想拥有美背吗?快来，一起做吧。